這10點(diǎn)可幫你減緩職場(chǎng)壓力
職場(chǎng)壓力不可怕，找對(duì)方法擊垮它!
1、在紙上寫(xiě)出您在家庭、職業(yè)、社會(huì)生活中的.壓力及其原因，每一條“壓力”，請(qǐng)思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫(yī)生協(xié)商。
2、給親朋好友寫(xiě)信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
3、有時(shí)候要“自我吹噓”，自我“贊美”一番，保持自我良好感覺(jué)。
4、不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會(huì)同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。
5、在人際關(guān)系中，要保持意思的明確交流。少批評(píng)，多提議。不要說(shuō)：“你不可以這樣干。”而要說(shuō)：“你是不是可以用另一方法干。”
6、勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致“壓力”增大，有損身體健康。
7、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過(guò)分擔(dān)心，長(zhǎng)此以往，將被“壓力”壓垮。
8、不要過(guò)分拘泥于成功。失敗是成功之母，“有意義、有經(jīng)驗(yàn)的失敗”要比“簡(jiǎn)單的成功”獲益更大。
9、及早預(yù)防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。
10、睡眠時(shí)間要充分，要補(bǔ)足。
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