怎樣克服“社交恐懼癥”？

　　對于中西方人來講，最大的差異就是思維方式不同，部分中國留學生在選擇出國留學前未能做好充分的準備，導致海外中國留學生出現(xiàn)“社交恐懼癥”、“孤獨癥”等現(xiàn)象。而這些現(xiàn)象，無外乎因為大部分學生在國內(nèi)生活時不經(jīng)常參加社會活動和社交，導致社會經(jīng)驗匱乏，甚至逃避交流，這樣的學生到了國外，就會造成心理上的孤獨，甚至還會影響到年輕人整體的社會狀態(tài)。

　　對此，留學專家認為，“校外教育與校內(nèi)教育同等重要，在提高學生綜合素質(zhì)方面起著重要作用。我們用好社會這個大課堂，扎實開展社會實踐活動，這樣在豐富教育內(nèi)容的同時，也為以后的留學生活打下良好的基礎。”

　　溝通社交能力成留學“攔路虎”

　　說起到美國留學半年的經(jīng)歷，學生小黃覺得并沒有想象中那么好。由于兩個國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的`差異，一開始的留學生活并不是那么順利，大到圖書館怎么用，小到公共汽車怎么坐，都成了需要面臨的難題。離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，就好像是沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，生活每邁出一步都感到如此的艱難。最后由于心理壓力過大，只能放棄留學讀研，選擇回國發(fā)展。

　　專家分析，類似于小黃這樣的中國留學生并不在少數(shù)。導致這一現(xiàn)象最主要的原因首先是由于語言不過關，這些留學生的水平可能僅限于從語言學校畢業(yè)時的水平，應付日常生活交流，缺乏最基本的溝通能力。其次這部分留學生缺乏相應的社交能力，有父母在后面支撐，當初出國前抱定的“打造自己”的雄心壯志已經(jīng)消磨在個人蝸居里。這樣就導致雖然經(jīng)歷幾年的留學生活，但思維方式和辦事方式卻幾乎是原地踏步，沒有什么長進，無法融入自己所處的海外社會。

　　為留學生搭建良好交流平臺

　　“留學生要充分認識留學國外是件艱難的事情，并做好相應的心理準備，在日常生活中要了解當?shù)氐牡乩憝h(huán)境、文化差異，做好入鄉(xiāng)隨俗的準備，爭取盡快融入。”業(yè)內(nèi)專家建議，“在學習上，不僅要樹立自己的目標，還要多參加課外活動，有意識的鍛煉人際交往能力，以求盡快適應國外的學習和生活。”

　　在此中國人才網(wǎng)小編提示留學生們，留學不能只把焦點放在“申請院校”、“順利出國”這些事情上，而是需要多為“出國之后”做打算。北外PASS提前為留學生做好充足的心理準備、克服語言這一障礙，提高學生自信心，避免心理孤獨、社交障礙這一現(xiàn)象繼續(xù)蔓延，讓更多的中國留學生走出屬于自己的天地。

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