職場新人不得不看的職場攻略

職場新人不得不看的職場攻略1

　　一、學(xué)會(huì)改變自己目前的工作狀態(tài)

　　閑暇時(shí)可以聽聽音樂、跑跑步、跟朋友去做一些戶外運(yùn)動(dòng)，不但能緩解壓力，還能控制情緒，從而將自己的狀態(tài)調(diào)整過來，以更飽滿的熱情投入到工作當(dāng)中;

　　二、經(jīng)常微笑

　　經(jīng)常微笑的.對(duì)待他人，他人也會(huì)微笑對(duì)你，在這樣一個(gè)輕松愉悅的環(huán)境工作，在一定程度上，可以緩解壓力，也能讓我們的心情變好;

　　三、保證睡眠充足

　　如果睡眠不足，更容易感受到壓力，而對(duì)于女性來說，更要保證充足的睡眠，才能減少壓力，從而提高自己的工作效率;

　　四、沒有必要事事較真

　　很多時(shí)候，壓力來自于你對(duì)自己的要求，要求越高，壓力越大，如果在職場中你不是事事較真，相對(duì)應(yīng)的壓力就沒有那么多，這樣工作起來也沒有那么壓抑;

　　五、多傾訴

　　當(dāng)你感覺到自己壓力很大時(shí)，可以跟閨蜜、親朋好友傾訴，宣泄出自己的煩惱，這樣的話也可以適當(dāng)緩解下壓力，如果朋友們能給出一些比較好的建議，更能幫助你走出陰霾，走向美好的明天;

職場新人不得不看的職場攻略2

　　七個(gè)妙招有效緩解工作焦躁癥

　　1.辦公桌收拾整齊

　　周五下午就將辦公桌收拾干凈，列好下周一要做事情的清單，這能減輕周一到單位之后的焦躁情緒。

　　2.周末晚上多休息

　　最好在周日晚上多睡上35—40分鐘。但對(duì)很多人來說，即便早些上床，也無法做到早睡著。這種情況下，就盡可能在周日晚上睡前，做好第二天的準(zhǔn)備，以縮短你從起床到出門的時(shí)間，這或許可以讓你多睡15分鐘。

　　3.早上用冷水洗臉

　　早上用冷水洗臉，最好直接突然潑到臉上，這可以幫你迅速醒過來�；蛘咭部梢韵壬晕⒒顒�(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，獲得好情緒。

　　4.穿漂亮衣服

　　穿上合適的衣服。衣服顏色可以影響情緒。所以，周一要盡量避免穿紅色或黑色的服裝，因?yàn)檫@兩種顏色容易激起憤怒情緒，黃色和綠色才是比較好的選擇，可以激發(fā)人的興奮和快樂感，其他的亮色也可以幫你克服糟糕情緒。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修飾一下發(fā)型，戴上心愛的首飾。

　　5.喝咖啡

　　喝杯咖啡或含咖啡因的飲料。適量的咖啡因會(huì)給身體注入活力。此外，早飯一定要吃，因?yàn)轲I著肚子干活，會(huì)加重焦躁感，吃東西時(shí)可以多選擇些富含維生素C的食物。

　　6.多微笑

　　用微笑開始新的一周。笑是良藥，你可以看個(gè)小笑話，或者跟同事分享好玩的見聞，有助于改變辦公室的氛圍。

　　7.盡量不做分心的事

　　周一剛開始工作，盡量不做分心的事�，F(xiàn)在大多數(shù)上班族有著太多東西可以分心，比如上微博、看視頻等等。如果你不能控制自己在很短的時(shí)間內(nèi)就回歸工作，那么最好一開始就不要碰。周一工作的原則是，盡快完成當(dāng)天的工作，不要拖到很晚。

　　上班族要學(xué)會(huì)的7個(gè)心理調(diào)節(jié)方法

　　1、勞逸結(jié)合，有張有弛

　　白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的承受能力，把握機(jī)遇，發(fā)揮自己的長處，并學(xué)會(huì)在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學(xué)安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定切實(shí)可行的工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適時(shí)留有余地。無論工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時(shí)間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會(huì)。對(duì)待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無法拓展實(shí)現(xiàn)的“宏偉目標(biāo)”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。

　　2、身心功能，平衡利用

　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡;左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡;大腦各神經(jīng)中樞的平衡;站、坐、走的'平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每一個(gè)腦力勞動(dòng)者都應(yīng)根據(jù)自己的工作特點(diǎn)，使保健與工作結(jié)合起來。

　　3、心理調(diào)節(jié)，升華感情

　　工作及生活中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強(qiáng)行積郁在胸顯然不妥。心情不好時(shí)，應(yīng)盡量想辦法“宣泄”或轉(zhuǎn)移，如找知心朋友聊聊，一吐為快，或出去走走，看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時(shí)，亦不妨痛哭一場。心理學(xué)家指出：痛哭也是一種自我心理保護(hù)措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭后心情自然會(huì)暢快一些。困難時(shí)要看到光明面，失敗時(shí)要多看自己的成績，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利于理清思路，克服困難，走出逆境。

　　4、講究交際，多交朋友

　　要走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子，多交朋友。良好的人際關(guān)系有益于心理健康和事業(yè)的成功。腦力勞動(dòng)者應(yīng)該樂于交際，在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。

　　5、業(yè)余愛好，揚(yáng)長避短

　　現(xiàn)代白領(lǐng)的業(yè)余愛好可以作為轉(zhuǎn)移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效地調(diào)節(jié)改善大腦的興奮與抑制過程，進(jìn)而消除疲勞，使你從緊張、乏味、無聊的小圈子中走出來，進(jìn)入興趣盎然的境界。業(yè)余愛好的內(nèi)容是廣泛的，諸如琴棋書畫、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、花卉盆景、音樂舞蹈、旅游垂釣等等�？筛鶕�(jù)自己的興趣和情況選擇，揚(yáng)長避短，適當(dāng)投資，最好養(yǎng)成習(xí)慣，以緩解緊張感。

　　6、運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)心健體

　　古人說得好：“流水不腐，戶樞不蠹”。對(duì)于經(jīng)常持續(xù)伏案工作的白領(lǐng)來說，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣具有重要意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時(shí)鍛煉，或根據(jù)自身情況靈活掌握。旨在放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　7、心理咨詢，健康之師

　　如果遇有心理危機(jī)而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)，可直接向心理醫(yī)生咨詢或撥通心理咨詢電話。心理咨詢被譽(yù)為“溫柔的精神按摩”，通過心理醫(yī)生的勸導(dǎo)、啟發(fā)、安慰和教育，能使當(dāng)事者的認(rèn)識(shí)、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)信心，進(jìn)而保持身心健康。

　　5個(gè)秘訣讓你的領(lǐng)導(dǎo)更看重你

　　1.講究效率

　　企業(yè)界是個(gè)最講求效率的世界。如果你做事慢慢吞吞，經(jīng)常都無法提高效率，那么，無論你心地是如何善良，或工作態(tài)度如何認(rèn)其，上司也不會(huì)看重傷。如果你對(duì)上司委托你辦的事，能夠順利完成，然后你再問上司，“還要我做什么?”這樣一個(gè)接一個(gè)地自己找事做，相信上司一定會(huì)佩服你。

　　2.公私分明

　　假定你的上司是獨(dú)身，并且年齡比你大不了多少，你仍然要尊重他，同時(shí)經(jīng)常保持相當(dāng)?shù)木嚯x。千萬不要因?yàn)檫^于親密而太隨便，或者輕視他。否則，你的上司一定會(huì)認(rèn)為你是公私不明的人，或把你當(dāng)作不成熟的人看待。

　　3.主動(dòng)建議

　　對(duì)公司提出意見、建議，是一個(gè)職員應(yīng)有的責(zé)任。雖然自己提出的好建議自認(rèn)為對(duì)公司頗有幫助，卻也不一定會(huì)被采用。此時(shí)此刻，你應(yīng)該想到，公司并不是一個(gè)人的。上司會(huì)認(rèn)為，你是個(gè)能提出好建議的職員，而且認(rèn)為，你是個(gè)不論成敗，都能保持心情舒暢的樂天派。這樣，以后你還有許多提出建議的機(jī)會(huì)，同時(shí)推銷自己的機(jī)會(huì)也絕不會(huì)少。

　　4.主動(dòng)分擔(dān)重?fù)?dān)

　　身為上司的人，每天都為了工作而忙碌不休，深感責(zé)任重大。如果有誰是只要告訴他要點(diǎn)，就能很順利地去處理工作的下屬，上司派他工作，心里不知要輕松多少。但實(shí)際上，這種下屬也并不容易找到。所以，當(dāng)部下真正了解了上司的這種期望時(shí)，能肩起上司所負(fù)的重?fù)?dān)，上司一定會(huì)驚喜地說：“不要太勉強(qiáng)，這個(gè)箱子對(duì)你來說太重了吧。別跌倒了!你真是個(gè)好幫手!”

　　5.遇事多商量

　　說到“商量”，很多人都會(huì)聯(lián)想到自己的事情。假使你有迷惑不解的事，苦惱的事。應(yīng)該盡量向上司提出，同他商量。除了金錢以外，任何事都可以提出，諸如工作上的難題，家中的困擾，男女感情的苦惱，都可以跟上司商量。你的頂頭上司，必定很喜歡能敞開心胸，有事能和自己商量的部下。

職場新人不得不看的職場攻略3

　　職場攻略一：不要放大弱點(diǎn)

　　每一個(gè)人都有難以克服的弱點(diǎn)，這些弱點(diǎn)是令我們在職場難以獲得升遷的絆腳石，要完全克服這些弱點(diǎn)絕非易事。一個(gè)人只有做自己最喜歡且擅長的事情時(shí)，成功的幾率就比較高。而當(dāng)他努力去掩飾自己的弱點(diǎn)時(shí)，就往往事倍功半。對(duì)于自己的某些弱點(diǎn)，我們不應(yīng)該太過執(zhí)著地強(qiáng)硬證明自己一定能克服--這可能會(huì)適得其反，傷害自己的積極性。因?yàn)橛幸恍┤诵匀觞c(diǎn)不是在短時(shí)間內(nèi)能克服的。

　　職場攻略二：不輕易包容錯(cuò)誤

　　此大發(fā)橫財(cái)。此舉嚴(yán)重違紀(jì)，但他們的頭兒梁俊義顧憐下屬，替他們打馬虎眼瞞過。但最終梁俊義不僅無法保住部下的身家性命，連自己都陷入重重危機(jī)中……

　　許多上司出于愛護(hù)下屬的好心，在下屬犯錯(cuò)之時(shí)不僅不批評(píng)糾正，反而大包大攬，自己把責(zé)任扛住，以為這就是做上司的大方與包容。這種帶有江湖義氣性質(zhì)的寬容是錯(cuò)誤的，對(duì)于下屬的犯錯(cuò)應(yīng)該分性質(zhì)來對(duì)待員工是站在公司角度思考且是無心之錯(cuò)可以原諒，但員工是站在為自己謀私利的角度以損害公司聲譽(yù)為代價(jià)的行為，是絕對(duì)不能被包容的。家長的.溺愛會(huì)使孩子失去正確認(rèn)識(shí)，上司的糊涂寬容則會(huì)令下屬喪失辨別能力，在錯(cuò)誤的道路上越行越遠(yuǎn)。

　　職場攻略三：不隨便跨越底線

　　不同企業(yè)有不同的規(guī)范與觸碰底線。這些底線不一定在企業(yè)規(guī)范中明文寫出，但作為職場中人，必須從日常工作、企業(yè)文化中感受出哪一些是企業(yè)的不能容忍的底線。這些底線其實(shí)就是職場仕途的雷區(qū)，一旦觸碰，必然后果嚴(yán)重。

職場新人不得不看的職場攻略4

　　不要怕吃虧

　　初入職場，可能很多事都需要去學(xué)習(xí)，也可能會(huì)在某些事情上吃虧。但是小編提醒大家，不要怕吃虧，更不要怕吃苦。因?yàn)椤俺缘每嘀锌啵�方為人上人。”，哪一個(gè)企業(yè)高層沒有經(jīng)歷過這個(gè)過程呢?在這種情形下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一下職業(yè)規(guī)劃，勇敢地接受挑戰(zhàn)，會(huì)讓你積累更多經(jīng)驗(yàn)。

　　低調(diào)做人，高調(diào)做事

　　有些職場人士做到一定成績后，就開始飄飄然，認(rèn)為高人一籌，這種心態(tài)是很不好的。在中國人眼里，做人往往比做事更重要。一個(gè)謙虛好學(xué)的人更為企業(yè)高層賞識(shí)。

　　當(dāng)你的工作有了一定成績時(shí)，切忌驕傲自大，目中無人。要懂得韜光養(yǎng)晦，繼續(xù)保持良好的工作態(tài)度。你所做的事情即使你不說出來，別人都能夠看得到，但是你如果做人太失敗，往往會(huì)被孤立，對(duì)于日后晉升有極大阻礙。

　　任何時(shí)候都要有明確目標(biāo)

　　很多人初涉職場都感覺很迷茫，不管是工作上還是人際關(guān)系上都覺得力不從心。幾年之后還是渾渾噩噩，沒有什么建樹。這是因?yàn)樗麄円婚_始沒有給自己定下一個(gè)明確的目標(biāo)。有了目標(biāo)，才會(huì)激發(fā)你的.動(dòng)力，才能讓自己更好地工作。

　　目標(biāo)的確定不宜過高，如果你認(rèn)為你剛剛進(jìn)入一個(gè)公司不久就能夠升職，你就大錯(cuò)特錯(cuò)。建議職場新人做好每日的工作目標(biāo)規(guī)劃。例如，今天一定要做好哪方面的工作，明天要做好另一方面的工作等。定期建立一個(gè)比較大的目標(biāo)，比如做銷售，可以定下一個(gè)月要做到多少業(yè)績等。

【職場新人不得不看的職場攻略】相關(guān)文章：

職場新人求職攻略01-25

關(guān)于職場新人的攻略12-23

那些身在職場不得不看的書01-12

職場新人的面試技巧大詳細(xì)攻略02-18

職場新人巧對(duì)賣老同事攻略12-24

職場新人必看的職場真經(jīng)01-05

職場新人必學(xué)職場法則12-23

從職場新人到職場精英12-24

職場新人面試六大攻略06-19

職場生活：職場新人的90天06-19