職場男人哭泣傾訴減壓法推薦

　　中國傳統(tǒng)觀念中，男人要養(yǎng)家，所以職場男性往往承受著更大的工作和生活壓力。在近日智聯(lián)招聘進(jìn)行的“職場男性生存狀況”調(diào)查中，近6000名職場男性參與調(diào)查。調(diào)查顯示：有超過三成的男性曾因工作壓力而流淚，而找人傾訴是最有效的舒緩壓力方法。

　　逾四成男性難擋壓力

　　人們習(xí)慣將關(guān)注、保護(hù)的眼光投向女性，對于男性的更多的是期望和要求，從調(diào)查結(jié)果來看：職場男性的生存狀況并不樂觀，有43.1%的職場男性認(rèn)為壓力比較大已經(jīng)難以承受，50.2%的表示有壓力但還可以接受，另外41--50歲男性感受的各方面壓力感最大。

　　智聯(lián)職業(yè)顧問提醒年輕的職場男性，心態(tài)調(diào)整尤為重要，不要讓負(fù)面情緒給工作帶來消極影響。同時(shí)樹立清晰的目標(biāo)，增強(qiáng)自身控制能力，正確面對各種壓力，不急不躁地做好工作與生活間的平衡。

　　是什么讓職場男人產(chǎn)生如此大的壓力?

　　調(diào)查一：收入影響男性壓力

　　收入多少才能感覺經(jīng)濟(jì)壓力小呢?數(shù)據(jù)顯示：月收入在8000--10000元的，經(jīng)濟(jì)壓力明顯減小，但是月收入過萬的職場男性認(rèn)為經(jīng)濟(jì)壓力“難承受”的比例卻高達(dá)30.1%,，可以看出，雖然收入在提高，但達(dá)到一定高度后，隨著生活需求的增加，經(jīng)濟(jì)方面的壓力也會隨之增大。

　　職業(yè)顧問指出：對于80后的職場人來說，理財(cái)變得更為重要，有心的職場男性應(yīng)該有理性的`理財(cái)規(guī)劃，而且理財(cái)計(jì)劃應(yīng)該從步入職場開始。

　　調(diào)查二：晉升成最大壓力

　　職場男性感受到的壓力主要來自于哪些方面呢?調(diào)查顯示，排在首位的是對個(gè)人前途充滿擔(dān)憂，比例達(dá)到了28.9%，其次是來自于高目標(biāo)的任務(wù)，擔(dān)心自己難以實(shí)現(xiàn)。在傳統(tǒng)觀念中，男人們的形象就是有苦自己扛，不習(xí)慣別人的安慰和傾訴。

　　其實(shí)男性同樣需要傾訴、紓解自己內(nèi)心的苦悶，另外，大部分男性認(rèn)為上網(wǎng)、出游、抽煙是解壓的好方式。雖說男兒有淚不輕彈，但調(diào)查結(jié)果卻顯示：有三成男性曾因壓力大而流過淚，可見，哭也是一種療傷方式。

　　專家說法：哭泣、傾訴是解壓良方

　　面對壓力怎么辦?心理學(xué)中有一種處理方式叫“表達(dá)性藝術(shù)治療”。其中，傾訴、哭泣，是很好的情感表達(dá)解壓方式。男性可以選擇與家人或者親密朋友傾訴，他們并不會取笑，相反，會給你更多鼓勵，同時(shí)也能增進(jìn)雙方感情，共同解決困難。

　　此外，男性朋友還可以尋找屬于自己的多元情緒表達(dá)模式，比如運(yùn)動，通過打球發(fā)泄郁悶與憤怒的情緒，通過慢跑，調(diào)動低落、壓抑的心情。若你的壓力主要源于對將來的期望，則需要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整預(yù)期目標(biāo)，設(shè)定合理的長期目標(biāo)與短期目標(biāo)。

　　身在職場要培養(yǎng)一種“不爭心”，這也是給自己減壓的最好辦法

　　職場中有很多人都認(rèn)為，在工作中一定要突出自己的能力，只有這樣才能坐穩(wěn)自己的位置，因此，在工作中處處爭強(qiáng)好勝，而且總愛把別人比下去，把自己的能耐表現(xiàn)出來。但他們沒有想到，過猶不及，處處鋒芒畢露只能引起同事的反感，同時(shí)也給自己增加了很大的壓力。

　　就連蝸牛都知道“我要一步一步往上爬”，如果你真的想一騁職場，不要心急，只要你努力，只要你有能力，下一位晉升名額就是你。

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