職場減壓的技巧

　　職場年輕人，一要加班加點(diǎn)趕工作，二要盡量抽出時(shí)間陪伴家人，三還想實(shí)現(xiàn)自己的夙愿，種種這些加起來是不是讓您心力交瘁、疲憊不堪？這里為大家分享三種職場減壓方法技巧，讓你重拾激情與動(dòng)力！

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對身、心健康均有益！如今，很多年輕人不管是工作的`時(shí)候，還是休息的時(shí)候，都是手機(jī)不離身，電腦也總是開著，一顆緊繃的心沒有得到放松，因此會(huì)感覺很累很累。當(dāng)休息的時(shí)候，不妨拋開手機(jī)等電子設(shè)備，出去散散步或者做做瑜伽等，適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓緊繃的神經(jīng)真正地松弛下來。這樣才有助于緩解工作壓力，恢復(fù)輕松的狀態(tài)，提高辦事效率。

　　傾聽

　　人們往往很少注意到傾聽的好處。其實(shí)，傾聽不僅可以培養(yǎng)一個(gè)人的注意力，還能有效緩解精神壓力。另外，傾聽還可以拉近你與訴說者的距離，幫你與人建立更加緊密的關(guān)系。因此，當(dāng)你感覺壓力大的時(shí)候，不妨找好友們一吐心中的郁悶，以及多多傾聽她們的故事。

　　鎖定目標(biāo)

　　職場上，很多人的壓力來自于茫然，不知所求，有時(shí)候覺得自己明明很努力了，卻仍然看不到期待的結(jié)果。其實(shí)，這跟目標(biāo)不確定有很大關(guān)系，你有沒有問過自己到底想要什么呢？弄清自己的目標(biāo)，并將其鎖定，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比以前更有動(dòng)力和方向了。

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