職場(chǎng)媽媽如何減壓
職場(chǎng)女性都會(huì)有來(lái)自工作、家庭、生育、婚姻等各方面的壓力，關(guān)鍵是采取什么方式進(jìn)行處理和解決。那么職場(chǎng)媽媽如何減壓呢？一起來(lái)了解下吧：
1
多跟朋友保持聯(lián)絡(luò)
現(xiàn)代媽媽絕對(duì)不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，將自己封閉在家庭這個(gè)小空間里，一定要用開(kāi)放的眼光來(lái)接納自己和身邊的.人。
比如，媽媽們可以跟朋友聚會(huì)，節(jié)假日里給朋友打打電話問(wèn)個(gè)好等等。
2
保持與家人溝通
媽媽們最好要訂立一個(gè)計(jì)劃，跟自己的丈夫談?wù)勛约旱臒⿶篮涂鄲�，以及有哪些方面需要丈夫配合自己�?/p>
在什么時(shí)候、以什么頻率進(jìn)行呢？答案是：每周一次，每次半個(gè)小時(shí)左右就可以；溝通可以在睡覺(jué)前進(jìn)行，也可以在看電視的時(shí)候進(jìn)行。
3
自我意識(shí)各種壓力
媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴(yán)重程度將自己近期的五大壓力記錄下來(lái)，然后，再逐一地進(jìn)行思考。
當(dāng)媽媽們將這些最壞的結(jié)果記錄下來(lái)之后，她們就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)這些壓力不過(guò)如此，這樣就會(huì)有勇氣去面對(duì)。
4
進(jìn)行自我暗示
當(dāng)媽媽們心情很不好時(shí)，早晨起床前、晚上睡覺(jué)前各做一次自我暗示，堅(jiān)持一到兩個(gè)月。
先做深呼吸，然后對(duì)自己大聲地說(shuō)以下的語(yǔ)句：“我是一個(gè)勝任的媽媽、”“我對(duì)自己有信心”等。
5
以積極的態(tài)度看待各種壓力事件
例如，媽媽拖著疲憊的身體回家了，可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時(shí)，媽媽可能會(huì)感到很煩躁，認(rèn)為孩子很煩，丈夫沒(méi)有家庭責(zé)任感。
如果此時(shí)媽媽換一個(gè)角度來(lái)思考：這說(shuō)明孩子跟我的感情很好，但我可以讓丈夫先跟孩子玩，這樣既滿足了孩子的需要，又使孩子學(xué)會(huì)體諒大人的辛苦。
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