如何甩掉“職場(chǎng)孤獨(dú)癥”

　　在職場(chǎng)生活當(dāng)中，我們難免會(huì)遇到一些問(wèn)題，例如職場(chǎng)孤獨(dú)癥，那么該怎么解決呢？下面是小編給大家整理的關(guān)于如何甩掉“職場(chǎng)孤獨(dú)癥”，歡迎閱讀！

　　如何甩掉“職場(chǎng)孤獨(dú)癥” 1

　　公司里，領(lǐng)導(dǎo)們常感嘆“高處不勝寒”，不合群的員工總覺(jué)得沒(méi)人理解自己，新職員也總在熱鬧的辦公室里默默承受孤單……

　　職場(chǎng)中，這三類人是最容易感到孤獨(dú)的�；蛟S您會(huì)問(wèn)：這三類人看起來(lái)并沒(méi)有相似之處，為什么他們都感到孤獨(dú)呢?

　　美國(guó)學(xué)者研究指出，孤獨(dú)感會(huì)摧毀人們對(duì)社會(huì)的認(rèn)知，影響人際交往行為，導(dǎo)致對(duì)抗、消極、否定、沮喪等情緒的膨脹，增加焦慮感，從而影響人的`知覺(jué)控制能力以及人際間的協(xié)調(diào)合作。在職場(chǎng)，當(dāng)一個(gè)人感到孤獨(dú)時(shí)，他的情緒會(huì)侵蝕整個(gè)公司的人際環(huán)境，導(dǎo)致不信任、懷疑和恐懼的氣氛，使得員工之間彼此疏遠(yuǎn)。

　　孤獨(dú)是一種情緒感受，高職位人群，面對(duì)上司的期待和下屬的矚目，會(huì)因肩上責(zé)任重大而感到高處不勝寒。不合群的人，總覺(jué)得周圍有太多看不慣的地方，而與他人刻意隔離，漸行漸遠(yuǎn)。新員工面對(duì)新環(huán)境，會(huì)因陌生和不熟悉而感到無(wú)法融入集體。孤獨(dú)感代表了人與人之間的關(guān)系質(zhì)量，卻與數(shù)量無(wú)關(guān)。不能處理好自己與他人的關(guān)系，是孤獨(dú)感產(chǎn)生的根本原因。那么，該如何擺脫孤獨(dú)呢?

　　首先，領(lǐng)導(dǎo)者可在辦公區(qū)設(shè)立休息室，每天抽固定時(shí)間和員工交談，增強(qiáng)與下屬的親密感。也找時(shí)間與下屬聊聊生活瑣事，關(guān)心下屬的生活問(wèn)題，進(jìn)而建立情感連接。不合群的人應(yīng)屢清自己與他人的關(guān)系，試著接納周圍人交往習(xí)慣，學(xué)會(huì)欣賞別人。當(dāng)他人與自己的觀點(diǎn)有分歧時(shí)，要允許其他意見(jiàn)的存在，保留自己的看法。新入職人群應(yīng)盡快熟悉新環(huán)境，了解公司文化，主動(dòng)與老職工交流，讓自己盡早融入新集體。

　　如何甩掉“職場(chǎng)孤獨(dú)癥” 2

　　1、假想敵

　　總覺(jué)得某些同事在背后批評(píng)議論自己?認(rèn)為同事在和自己競(jìng)爭(zhēng)?你應(yīng)該調(diào)適心態(tài)，不要總找人競(jìng)爭(zhēng)，也不要把失敗歸結(jié)在無(wú)辜的同事身上。

　　2、情緒失控，緊急降溫

　　不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來(lái)，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來(lái)，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)怒氣來(lái)得這樣快，只因?yàn)樽约合胍�借機(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時(shí)口快而陷入一場(chǎng)唇槍舌劍。

　　3、工作倦怠癥

　　面對(duì)著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無(wú)神，四肢麻木，大腦呆滯?也許你應(yīng)該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂(lè)方式不重要，最重要的.是要保持心情舒暢。

　　4、永遠(yuǎn)覺(jué)得自己不夠好

　　聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無(wú)自信，覺(jué)得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

　　5、喋喋不休地抱怨

　　即使你在為工作上的種種問(wèn)題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長(zhǎng)期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機(jī)會(huì)改變你的處境。

　　如何甩掉“職場(chǎng)孤獨(dú)癥” 3

　　1、與同事相處的第一步便是平等。不管你是職高一等的老手還是新近入行的新手,都應(yīng)絕對(duì)擯棄不平等的關(guān)系,心存自大或心存自卑都是同事間相處的大忌。

　　2、和諧的同事關(guān)系對(duì)你的工作不無(wú)裨益,不妨將同事看作工作上的伴侶、生活中的朋友,千萬(wàn)別在辦公室中板著一張臉,讓人們覺(jué)得你自命清高,不屑于和大家共處。

　　3、面對(duì)共同的工作,尤其是遇到晉升、加薪等問(wèn)題時(shí),同事間的關(guān)系就會(huì)變得尤為脆弱。此時(shí),你應(yīng)該拋開(kāi)雜念,專心投入工作中,不耍手段、不玩技巧,但決不放棄與同事公平競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)。

　　4、當(dāng)你苦于難以和上司及同事相處時(shí),殊不知你的上司或同事可能也正在為此焦慮不堪。相處中你要學(xué)會(huì)真誠(chéng)待人,遇到問(wèn)題時(shí)一定要先站在別人的`立場(chǎng)上為對(duì)方想一想,這樣一來(lái),常�？梢詫�爭(zhēng)執(zhí)湮滅在搖籃中。

　　5、世間會(huì)有君子就一定會(huì)有小人,所以我們所說(shuō)的真誠(chéng)并不等于完全無(wú)所保留、和盤托出。尤其是對(duì)于你并不十分了解的同事,最好還是有所保留,切勿把自己所有的私生活都告訴對(duì)方。

　　6、最后再提醒你一句:同事間相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人,但卻永遠(yuǎn)記得每個(gè)人不可能都是好人。

　　如何甩掉“職場(chǎng)孤獨(dú)癥” 4

　　首先我們要認(rèn)識(shí)它，職場(chǎng)孤獨(dú)癥是指職場(chǎng)中來(lái)自于員工自身或者身邊同事的孤獨(dú)感。你壓力大嗎？嘴上說(shuō)要遠(yuǎn)離北上廣，卻從未深思熟慮；心里想著身家百萬(wàn)，卻毫無(wú)態(tài)度和能力。想要騎馬仗劍走天涯的灑脫，那就先練出一技傍身的技能，想要在哪都自得其樂(lè)的舒坦，那就戒懶戒貪戒玻璃心，不懼怕職場(chǎng)孤獨(dú)癥。所謂奮斗，不是患得患失，而是認(rèn)準(zhǔn)方向、定下時(shí)間，踮起腳尖努力。只有這樣才能勇敢的面對(duì)職場(chǎng)孤獨(dú)癥，不被它侵蝕。

　　有網(wǎng)友表示：學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，不斷學(xué)習(xí)充實(shí)自己強(qiáng)大自己，沉淀時(shí)不焦躁，輝煌時(shí)不驕傲，努力做最好的自己也要努力抓住機(jī)遇。也有網(wǎng)友說(shuō)：慶幸自己的第一份工作在花旗遇到了一個(gè)好師傅，讓我有一個(gè)越來(lái)越好的心態(tài)面對(duì)社會(huì)，也慶幸現(xiàn)在的'自己變成了很多人眼中的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，但我更加會(huì)記得在破繭陣痛中拉過(guò)自己一把的人，其實(shí)每一種境遇，都會(huì)讓自己變得越來(lái)越好。你呢，你有職場(chǎng)孤獨(dú)癥嗎？你是如何應(yīng)對(duì)的呢？希望能分享出來(lái)，讓更多迷茫的人看到你散發(fā)出來(lái)的星光

　　如何甩掉“職場(chǎng)孤獨(dú)癥” 5

　　1、放松身心，保持良好的心態(tài)。

　　找個(gè)安靜的地方，調(diào)整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來(lái)。然后采用漸進(jìn)式放松方式，從頭至腳全面放松。徹底放松，能打開(kāi)潛意識(shí)，使自己的心身與大自然融為一體，仔細(xì)體驗(yàn)心靈寧?kù)o、安詳以及放下所有的羈絆后的輕松感覺(jué)，保持這種感覺(jué)。

　　2、審視自己，尋找原因。

　　當(dāng)發(fā)覺(jué)自己開(kāi)始有“自閉癥”傾向時(shí)，首先是要仔細(xì)看看自己為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情況。覺(jué)察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內(nèi)心里有自卑的情結(jié)?抑或是對(duì)于工作有一些不滿?然后針對(duì)性地做一些處理和調(diào)整。每個(gè)人的心中都有自己想達(dá)到的目標(biāo)。在目標(biāo)模糊的狀態(tài)下，很難說(shuō)出具體的內(nèi)心需求，有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實(shí)的需求是什么，所以辨清自己的'愿望是極其重要的功課。從心理學(xué)角度說(shuō)，外界環(huán)境不是壓力的來(lái)源，真正的壓力源是個(gè)體不合理愿望與外界互動(dòng)的結(jié)果。

　　3、修改關(guān)系模式。

　　很多人的負(fù)面標(biāo)簽是在自己的成長(zhǎng)環(huán)境中被貼上的，久之也會(huì)被認(rèn)為就是真實(shí)的。修改被貼上的標(biāo)簽和早年關(guān)系模式有關(guān)，要在放松的情境下進(jìn)行。適當(dāng)?shù)叵蛲�事求助，在接受幫助后，要讓�?duì)方了解到自己的感激，如果還有余力，更可以讓同事們知道他們對(duì)于你很重要。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得一種真心的信任是麻煩。關(guān)系模式修改后，自信的能力會(huì)慢慢建立起來(lái)。

　　4、自信成習(xí)慣。歸根結(jié)底，很多的封閉恰恰是源于對(duì)自己的不自信。

　　人不可能在職業(yè)中對(duì)自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那么可以去尋找最適合自己能力的。如果認(rèn)識(shí)到哪一方面欠缺的，就努力補(bǔ)充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢(shì)。職場(chǎng)也沒(méi)有嚴(yán)格的交往標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。

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