職場怎樣解壓
第一招：吃飽吃好。
下了班，四周商場先轉(zhuǎn)一小圈，然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店，點一盤四兩的肥牛，一份生菜，一份雜面。看著面前的小鍋撲嚕撲嚕冒著泡，把不快樂夾在肥牛生菜里，進(jìn)鍋涮了，然后蘸著麻醬，吃一口贊一聲。18元，吃得心滿足足滿面紅光，晃著小包往回走的時候，還能輕聲哼起歌來。
第二招：鍛煉出汗。
心情不愉快，身體也別太舒適了，去趟健身房，先來個自行車一萬米，然后跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了。假如還不夠解恨，接著上堂一小時的跆拳道課，把眼前的沙袋假人，當(dāng)成給你制造鳥氣的家伙，拳打腳踢，口里一遍遍高喊“taik—kwun—dwo”。完了洗個澡，臉帶微笑，神清氣爽。
第三招：逛街夠物。
既然心情不好，就要給自己來點物質(zhì)安慰。大商場里，專往大牌專柜走，寶姿、玖熙，這些平時要下點決心才敢買的東西，這時候別想那么多了，來上個一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時候，基本上是在計算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度，凡事想開。
第四招：上網(wǎng)聊天。
聊天室里時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，馬上就有那么多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫里，不愉快早躲開了。
第五招：大哭一場。
方法雖然老套，可是很有效。把燈光調(diào)暗些，放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回想經(jīng)歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾，抱個枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛愉快快地、酣暢淋漓地，大哭一場了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對鏡一照，還是好女一個。
第六招：記錄在案。
預(yù)備個本本，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍，向那些對頭們吹響戰(zhàn)斗的號角，發(fā)起復(fù)仇的沖鋒，投出威力強(qiáng)大的炮彈，打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥。寫著寫著，先是竊喜，后來就會哈哈大笑。合上本，把不快樂關(guān)在里面，呵呵，精神勝利法是無堅不摧滴。
職場壓力的來源
職場壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M(jìn)，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。表示壓力很大的'人，他們認(rèn)為自己的職場壓力來源主要來有五個方面：
1、升職、加薪不順利
升職、加薪不順利是職場壓力最大的事情，超過6成的被調(diào)查人員認(rèn)同這一觀點。這也是引發(fā)員工跳槽的最重要原因。據(jù)一份調(diào)查顯示，有28.4%的人通過跳槽薪資增長了10%-30%;薪資漲幅30%-50%的也不在少數(shù)，約占整個調(diào)查受眾的25.18%;薪資漲幅50%的有19%，這組數(shù)據(jù)中值得注意的是，總計有超過75%的人在跳槽后薪資有或多或少的增長，只有11.69%的人跳完后并未獲得薪資的上升，反而是下跌了。
2、新人的沖擊
隨著社會的快速發(fā)展，新人的大量涌入，職場人士的職業(yè)壓力也越來越大，新人不但年輕，精力旺盛，有工作動力，而且擁有更高的學(xué)歷；掌握更新的工作技能；能夠更有效地解決新任務(wù)。
3、工作量太大
現(xiàn)在的老板都是事業(yè)偏執(zhí)狂，職業(yè)經(jīng)理人都是業(yè)績偏執(zhí)狂，每天的工作量在欲望的壓迫不斷地層層加碼，不少人都背負(fù)著不堪重負(fù)的目標(biāo)、計劃和指標(biāo)。表示這一壓力很大的職場人士比例為38.4%。
4、老板要求苛刻
身為偏執(zhí)狂的老板，對下屬的要求自然苛刻，細(xì)節(jié)是魔鬼，凡事要求完美。細(xì)節(jié)決定成敗，這話也未必不對，但苛刻工作要求的背后有沒有對等的尊重與報酬呢5、職場人際關(guān)系復(fù)雜
有人的地方就有江湖，有的人為上位，有的人為保位，自然會斗來斗去。在職場學(xué)會做人，比學(xué)會做事顯得更重要。有一句話：“不打勤不打懶，專打不長眼”，隨時可能被打，壓力還能小嘛。
現(xiàn)在生活方式節(jié)奏非常的快、也使得人們的壓力很大，這樣的壓力每天壓著我們影響人們的心情對工作生活的不滿，嚴(yán)重者還會患上焦慮癥、失眠、抑郁癥等心疾嚴(yán)重危害人們的身心健康。如果自己無法排解職場壓力的話，需要及時跟咨詢師進(jìn)行溝通，讓咨詢師來幫助您進(jìn)行調(diào)節(jié)。
總之，以上這些都是職場壓力的來源，大家要學(xué)會給自己減壓，保持一個良好的心理。
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