紅燒大雁肉的簡(jiǎn)單家常做法

　　紅燒大雁肉是一道營(yíng)養(yǎng)美味的滋補(bǔ)佳肴，那么，下面是小編給大家介紹紅燒大雁肉的簡(jiǎn)單家常做法，希望大家喜歡。

　　原料：

　　大雁肉一盤(pán)，蔥段、青蒜絲、姜片、料酒、醋、醬油、食鹽少許（花椒、味精、大料、干辣椒適量，這幾種料可適當(dāng)加入）

　　做法

　　1、先將切好的大雁肉塊煮抄一遍撈出。

　　2、端上火，放入素油，油炸到一定程度時(shí)再加入大雁肉。

　　3、燒至二三成時(shí)放入鹽、花椒、大料，繼續(xù)翻炒。

　　4、炒到八九成熟時(shí)將蔥、料酒、味精、姜、蒜、醬油、干辣椒、加入其中再爆炒到一定程度。

　　5、加入適量少許開(kāi)水，然后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)用小火燜透后，再上大火收干水分。

　　紅燒大雁肉的營(yíng)養(yǎng)

　　想要了解紅燒大雁肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么就要從大雁的生活習(xí)性和食物來(lái)說(shuō)起。大雁本身是主要以植物莖、葉、種子為食的，因此疾病少，飼養(yǎng)成本低，是典型地草食性動(dòng)物，其肉質(zhì)是非常安全的。大雁在飛翔過(guò)程中，使其體內(nèi)的脂肪燃燒殆盡，因此沒(méi)有肥油，從而促進(jìn)了肌肉里的活性物質(zhì)和耐寒、耐力及其它營(yíng)養(yǎng)素的合成，充分地賦予了它極高的營(yíng)養(yǎng)藥用價(jià)值。

　　總的來(lái)說(shuō)，大雁肉是一種理想的高蛋白、低脂肪保健食品，其所含的`蛋白質(zhì)和人體必需的礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵等含量非常高。每100克大雁肉中卵磷脂含量高達(dá)4.7-8克，脫氧核糖核酸和核糖核酸9-13.5克，蛋白質(zhì)20.98克，脂肪11.62克，磷196.5毫克，鈣48.05毫克，鐵8.71毫克，鋅1.36毫克，硒17.68微克，無(wú)機(jī)鹽1.17克及維生素A、鉀、鈉等十多種微量元素。食用大雁肉還具有一定的抗癌功效，因此，大雁肉也被世界衛(wèi)生組織列為綠色食品之首。

　　紅燒大雁肉的適宜人群

　　實(shí)際上，大雁肉并沒(méi)有特別多的食用禁忌，一般人群均可食用。我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，大雁肉人肺經(jīng)與腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)腎之功，可化痰利水，除疹止嗽。陰虛之人食后不燥，陽(yáng)虛之人食后不寒，并有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津的功效也正是因?yàn)檫@些特殊功效，大雁尤其適宜以下人群食用：

　　1、健康人食之能防病抗病，消渴、拘攣、偏枯等病患者食用能改善體質(zhì)。

　　2、中風(fēng)后遺癥、半身不遂的患者可將大雁作為食療滋補(bǔ)菜肴長(zhǎng)期食用。

　　3、大雁肉還可作為防止血管硬化，高血壓、冠心病的保健食品食用。

　　4、大雁肉能補(bǔ)脾益肺、壯筋通絡(luò)，因此常做為脾虛食少、脘悶納呆、肢體倦怠或肺氣虛咳喘以及麻痹癥、四肢拘攣等病癥的食療佳肴。

　　紅燒大雁肉的食用禁忌

　　腎病、膽固醇過(guò)高患者忌食紅燒大雁肉，否則可能會(huì)給健康帶來(lái)負(fù)面影響。因?yàn)榇笱闼幱霉δ茌^高，很多人也將其作為輔助治療疾病的食療佳品來(lái)食用，但是如果病癥較為嚴(yán)重者仍需要注意配合醫(yī)生治療，食療也需注意正確的食用方法。

　　總的來(lái)說(shuō)，食用大雁并不會(huì)對(duì)健康造成什么負(fù)面影響，不過(guò)，為了健康著想，建議大家不要過(guò)量食用，日常食用時(shí)也需要注意看看自己到底是否能吃。

　　吃紅燒大雁肉會(huì)上火嗎

　　一般來(lái)說(shuō)，如果適量食用紅燒大雁肉是不會(huì)引起上火的，但是過(guò)量食用還是有可能會(huì)上火哦。紅燒大雁肉一般的做法是將雁肉剁塊、炒鍋入油后放進(jìn)蔥、蒜、姜、雁肉進(jìn)鍋翻炒，加鹽、干辣椒、花椒、八角、香葉，水慢火燜熟，菜肴中加入了辣椒等調(diào)味料，所以吃多了還是不好的。

　　大雁肉是高蛋白，低脂肪的肉類(lèi)，但這并不意味著可以無(wú)限量多吃。關(guān)于吃大雁肉是否會(huì)上火這一點(diǎn)雖然沒(méi)有明確的科學(xué)驗(yàn)證，但是一般紅燒的做法都是比較重口味的，最好適量吃，不宜使用的朋友就更加要少吃了。

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