秋季吃什么補(bǔ)血 補(bǔ)血必知9大食物
秋季吃什么補(bǔ)血
一個(gè)人如果氣血不足的話，那么就會(huì)渾身沒(méi)勁，頭暈眼花，面色蒼白，失眠，手腳冰冷等等，中醫(yī)認(rèn)為氣血不足百病生，不管是對(duì)于男性還是女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血都顯得由為重要，那么秋季要怎么補(bǔ)血呢?下面就來(lái)為大家推薦幾款秋季必吃的補(bǔ)血良方。
NO1：阿膠
阿膠恐怕是眾所周知的一種補(bǔ)血又養(yǎng)顏的保健品了吧，由其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常吃點(diǎn)阿膠不僅能補(bǔ)血，同時(shí)由于吃了阿膠之后，氣血充足，因此整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)更加有氣質(zhì)，更加面若桃花，楚楚動(dòng)人。吃阿膠能從女性的內(nèi)部開(kāi)始調(diào)理，更有肋于補(bǔ)血理氣，但是吃阿膠也是有講究的，原則上說(shuō)并不是每個(gè)人都適合服用阿膠養(yǎng)生的。
NO2：當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有活血，補(bǔ)血等功效，由其是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，貧血，痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，日常適當(dāng)?shù)某孕┊?dāng)歸更有助于緩解經(jīng)期不適感。
NO3：黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，而腎能生血，因此黑芝麻可有效的促進(jìn)補(bǔ)血的作用。
NO4：紅棗
從以型補(bǔ)型，以色補(bǔ)色的角度上說(shuō)，紅色的食物本身就具有補(bǔ)血之功效了。事實(shí)紅棗是女性補(bǔ)血的最佳保健品之一，因此建議貧血的女性日�？啥嗍秤眉t棗，或是做成湯品，甜點(diǎn)都是不錯(cuò)的，但是要記住紅棗中也是有糖份的，因此對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)切記食用太多。當(dāng)然了黑棗也是一樣的道理的，黑棗中的鐵含量也是非常豐富的。
NO5：桑葚
在民間桑葚具有“補(bǔ)血果”的稱號(hào)，其實(shí)這是因?yàn)樯］厥且阎乃泻刑烊坏蔫F元素最為豐富的一種水果了，也正是因?yàn)樯］鼐哂袕?qiáng)大的活血補(bǔ)血的作用，因此從某種意義上說(shuō)還具有美容的作用，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，由其是妊娠不滿三個(gè)月的女性來(lái)說(shuō)，最好不要食用了。
NO6：蓮藕
很多人知道蓮藕具有健脾養(yǎng)胃的功效，事實(shí)上生吃蓮藕的話，可以起到一個(gè)涼血，止血散瘀的功效，由其是對(duì)于術(shù)后大出血的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)蓮藕可減少減少血液的流失，秋季更是蓮藕上市的季節(jié)，因此適當(dāng)吃點(diǎn)蓮藕對(duì)補(bǔ)血也會(huì)有很大的`幫助的。
NO7：葡萄
這里說(shuō)的葡萄是紫色的而非青色的葡萄，紫葡萄本身就是很好的補(bǔ)血的水果，其中的鐵元素含量非常多，由其是葡萄皮更是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。因此很多女性都會(huì)把葡萄干當(dāng)成小零食在吃，事實(shí)上這也是一個(gè)解饞補(bǔ)血兩不誤的好零食。
NO8：龍眼肉
也叫桂圓，桂圓能補(bǔ)血相信大家都知道吧，在民間素有吃桂圓補(bǔ)血的說(shuō)法，因此也演變出了很多桂圓泡酒，龍眼膠等地方特色美食，但是不可否認(rèn)的是龍眼肉的糖份含量也是非常高的，所以在吃的時(shí)候也切不可過(guò)量食用。
NO9：烏雞
中醫(yī)認(rèn)為烏雞具有溫中益氣的作用，其實(shí)將烏雞同當(dāng)歸，四物一起熬成湯品，不僅補(bǔ)血，還美容養(yǎng)顏。
其實(shí)生活中很多食物都是具有補(bǔ)血的功效的，像豬肝，菠菜，這些鐵元素豐富的食物本身也都是補(bǔ)血，養(yǎng)血，活血的好選擇。當(dāng)然
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