關(guān)于鰱魚燉豆腐的做法
鰱魚燉豆腐是一道制作簡(jiǎn)單的家常菜,營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美。鰱魚營(yíng)養(yǎng)高、肉質(zhì)嫩、口味好。富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸,對(duì)降低血脂、健腦及延緩衰老有好處。豆腐含有豐富的.蛋白質(zhì)和鈣,可清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂。鰱魚和豆腐燉湯可謂“天生絕配”,有暖身健腦,還有使人皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩的作用。下面是小編帶來(lái)的關(guān)于鰱魚燉豆腐的做法,一起來(lái)看看吧。
原料:
主料:鰱魚一條;輔料:鹽水鹵豆腐2大塊,蔥、姜、蒜、八角、郫縣豆瓣醬適量。調(diào)料:花生油、鹽、料酒、味精適量。
做法:
1、活的鰱魚用刀拍暈后,去除魚鱗、內(nèi)臟、魚鰓和黑色腹膜,洗凈,切大段,斜打花刀;
2、鍋中下油,油燒熱后,下香蔥姜蒜和八角,爆香;
3、取三勺郫縣豆瓣醬,下入鍋中炒出紅油;
4、調(diào)入料酒,這時(shí)候切好的魚段也跟著下鍋了;
5、然后燉煮之前,記得添加沒(méi)過(guò)魚的開(kāi)水,水不怕多,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火燉20分鐘;
6、鰱魚和蔥姜蒜、八角、豆瓣醬的味道都混合在一起了,然后加入大塊鹵水豆腐,繼續(xù)中火燉20分鐘;
7、加少量鹽和味精,轉(zhuǎn)小火燉20分鐘;
8、撒入香菜和蔥碎,出鍋即可。
溫馨提示:
1、郫縣豆瓣醬本身很咸,吃不了太咸的最后可以不用再加鹽了;
2、最后出鍋前要保留適量的魚湯,魚肉和豆腐吃起來(lái)蘸滿湯汁,鮮美無(wú)比,濃香四溢。
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