孕婦的9個不良飲食習(xí)慣

時間：2021-01-07 17:01:39 飲食文化我要投稿

孕婦的9個不良飲食習(xí)慣

　　導(dǎo)讀：孕前改掉哪些不良飲食習(xí)慣？準備懷孕的女性往往會有一些不良的飲食習(xí)慣，表現(xiàn)為：

孕婦的9個不良飲食習(xí)慣

　　1. 偏食挑食

　　有的'女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內(nèi)臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養(yǎng)單一。

　　2. 無節(jié)制的進食

　　一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，孕期體重增加高達40多千克，造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大，有的孕婦肥胖，胎兒卻很小。

　　3. 食品過精、過細

　　孕前和孕產(chǎn)期女性是家庭的重點保護對象，一般都x白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴重缺乏和不足。

　　4. 常喝含x的飲料

　　如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康。

　　5. 大量食用辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現(xiàn)消化功能障礙。

　　6. 吃過甜、過咸或過于油膩的食物

　　糖代謝過程中會大量消耗鈣，吃過甜食物會導(dǎo)致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過咸食物容易引起孕期浮腫。但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。

　　7. 多食味精

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進食過量可影響鋅的吸收。

　　8. 吸煙飲酒

　　煙里的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　9. 攝入過多植物脂肪

　　如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦部發(fā)育不利，也影響母體健康。應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。

　　從孕前就培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式，會幫助您得到一個健康、聰明、可愛的寶寶。

【孕婦的9個不良飲食習(xí)慣】相關(guān)文章：

精品国产一级毛片大全,毛片一级在线,毛片免费观看的视频在线,午夜毛片福利