看完你還認(rèn)為是對(duì)的飲食習(xí)慣嗎
日常生活中，我們很多飲食習(xí)慣都是一代傳一代，大家就理所當(dāng)然的覺(jué)得這個(gè)是正確的，其實(shí)這都是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，小編就來(lái)給大家掃盲一下。
◎人人都可食用醋
醋對(duì)人體健康有多種益處，但并不是人人都可以食用的。以下幾類(lèi)人群就不宜食用醋。
(1)胃酸過(guò)多者：因?yàn)榇撞粌H會(huì)腐蝕胃腸黏膜而加重疾病，而且醋本身有豐富的有機(jī)酸，會(huì)使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，以致胃酸增多，潰瘍加重。
(2)對(duì)醋過(guò)敏者：因食醋會(huì)導(dǎo)致部分人身體出現(xiàn)過(guò)敏而發(fā)生皮疹癥狀、瘙癢、水腫、哮喘的癥狀等，所以應(yīng)該禁用。
(3)患低血壓者：患低血壓的病人食醋會(huì)導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。
(4)骨折時(shí)：老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋。醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟，疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。
◎吃酸菜無(wú)禁忌
不少人喜炊吃酸菜，適當(dāng)吃點(diǎn)酸菜可以調(diào)節(jié)胃口，增加食欲。但若嗜食酸菜成癮，大量吃酸菜，則是不當(dāng)?shù)摹?/p>
因?yàn)殡缰频乃岵酥校写罅康牟菟岷外}。由于它酸度高，食用后不易形成草酸鈣排出體外，而會(huì)被大量吸收，容易沉積形成尿路結(jié)石。另外，酸菜在腌制過(guò)程中，維生素C被大量破壞。大量吃酸菜會(huì)使人體抑制草酸鈣結(jié)晶體沉積和減少尿路結(jié)石形成的能力大為降低。因此，大量食用酸菜對(duì)人體是有害的。
◎食用大蒜無(wú)禁忌
大蒜是一種常用調(diào)料。生食時(shí)，香辣可口，開(kāi)胃提神;加在肉食中，可以去腥除膻，添香增味。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素、揮發(fā)油等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
大蒜所含的大蒜素，有殺菌作用，味道辛辣，其性溫和，有較高的醫(yī)療價(jià)值。研究表明，大蒜對(duì)葡萄球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂弧菌、炭疽桿菌和其他致病菌都有抑制和殺滅作用，因而被稱(chēng)為“天然的廣譜抗生素。近些年來(lái)，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還有良好的防癌作用。經(jīng)常吃些大蒜，對(duì)于身體健康大有裨益。
然而應(yīng)該注意的是，食用大蒜也應(yīng)適量。如果以為它是保健食品就不加節(jié)制、過(guò)量食用，也是不適宜的`。實(shí)踐證明，過(guò)量食用大蒜，會(huì)使心臟病的癥狀、高血壓病的癥狀、糖尿病、肥胖癥等疾病加劇;長(zhǎng)期大量吃大蒜，會(huì)使輕度胃炎或胃潰瘍患者發(fā)生腹痛，還會(huì)損肝臟和眼睛。
過(guò)量食用大蒜，還會(huì)殺死寄生于腸內(nèi)的有益細(xì)菌，破壞體內(nèi)制造維生素B2和B6的“原料，妨礙人體對(duì)B族維生素的吸收。大蒜還含有某些物質(zhì)，能損傷紅細(xì)胞中的血紅蛋白，長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致貧血。
總結(jié)：醋，酸菜，大蒜都是我們?nèi)粘Ｊ秤帽容^多的食物，但是任何東西都是有一個(gè)量，過(guò)量了，必然會(huì)產(chǎn)生一些不好的物質(zhì)。而且醋并不是適用于所有人的。
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