中秋的正確飲食習(xí)慣
1、螃蟹雖好不能貪吃
在中秋節(jié)前后螃蟹最肥、最好吃，作為常見(jiàn)海鮮，螃蟹是中秋節(jié)的時(shí)候，各個(gè)家庭餐桌上不可少的食物。
看似簡(jiǎn)單的食物，其實(shí)在食用時(shí)，也要特別注意，例如，在吃螃蟹的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)，因?yàn)橛行┤说捏w質(zhì)是不適合吃螃蟹的，特別是過(guò)敏的人，食用螃蟹過(guò)多會(huì)造成過(guò)敏加重。
遇到節(jié)日的時(shí)候，不少人會(huì)選擇小酌一杯，以啤酒來(lái)說(shuō)，在吃螃蟹的時(shí)候，最好就不要喝啤酒了，這是因?yàn)槌泽π�、喝啤酒�?huì)造成體內(nèi)的尿酸升高，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的情況。
在吃完螃蟹后，也不要立刻吃水果，一些水果是不適合在飯后食用的，例如，梨子，要是在吃完螃蟹后吃梨子，往往會(huì)損傷脾胃，造成消化不良的發(fā)生。
2、不酗酒
在節(jié)日期間，喝上一小杯是不少人喜歡做的'事情，小酌怡情，但是，很多人不知不覺(jué)就會(huì)喝很多，不論是白酒還是啤酒，其中的酒精濃度還是較高的，喝酒過(guò)多，過(guò)度酗酒是非常容易傷害身體的。
過(guò)多的酒精進(jìn)行到身體中會(huì)造成肝臟分解能力有所下降，容易出現(xiàn)昏迷、休克的情況，對(duì)于不能飲酒，卻又逞能的人來(lái)說(shuō)，非常容易造成酒精中毒的發(fā)生。
因而，在吃飯的時(shí)候，少喝一點(diǎn)，不能過(guò)量喝酒，更不能酗酒。
3、葷素搭配最好
現(xiàn)在很多人不再擔(dān)心吃不上飯，更多的時(shí)候是在糾結(jié)于每天吃什么好，準(zhǔn)備小半天，餐桌上全都是葷菜是生活中最常見(jiàn)的情況。
這樣對(duì)于很多想要保持身材，偏向于吃素的人來(lái)說(shuō)，往往會(huì)覺(jué)得難以下口。其實(shí)，在籌備飯菜的時(shí)候，最好要做到葷素搭配。
肉類食物對(duì)于補(bǔ)充身體的脂肪、蛋白質(zhì)有很好的幫助，素食則能夠更好的調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)身體消化，兩者進(jìn)行合理搭配對(duì)于調(diào)節(jié)會(huì)更加的好。
4、不要暴飲暴食
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，平時(shí)忙于工作、學(xué)習(xí)，根本沒(méi)有多少時(shí)間和家人團(tuán)聚，在中秋很有可能會(huì)回到家中，也有一些人，會(huì)在平時(shí)很少與朋友相見(jiàn)，也只有在過(guò)節(jié)的時(shí)候，遇到朋友。
吃完一場(chǎng)，趕著去下一場(chǎng)也是生活中常有的事情，這樣做難免就會(huì)造成吃多了、吃撐了情況的發(fā)生。
健康的飲食方式八分飽，當(dāng)你吃撐了，往往會(huì)造成腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)失常，造成腸胃不適，進(jìn)而還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣急情況的出現(xiàn)。
對(duì)于一些本身就有消化不良的人來(lái)說(shuō)，往往還會(huì)造成胃腸炎，甚至?xí)斐杉毙砸认傺椎陌l(fā)生，這些都需要大家注意，不要在中秋吃的過(guò)多，造成暴飲暴食情況的出現(xiàn)。
5、健康吃月餅
在中秋有一件事情是大家不可少的，那就是吃月餅、賞月，作為一種美食，月餅是中國(guó)人每個(gè)中秋節(jié)都不會(huì)少的食物。
月餅的種類有很多，月餅的口味也有不少，如何吃月餅并不是我們簡(jiǎn)單的拿起、吃下那么簡(jiǎn)單，其中其實(shí)還是有很多需要注意的地方。
不論是甜甜的月餅還是肉類做的咸月餅，要是吃多了，往往會(huì)造成煩膩的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候，如何解膩成了大家關(guān)心的事情。
其實(shí)，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒、酸梅湯，也可以吃一點(diǎn)水果，對(duì)于緩解這種油膩有非常好的幫助。
要是在月亮升起的時(shí)候，喝一杯烏龍茶、吃著月餅、看著明月其實(shí)也是一件非常愜意的事情。
結(jié)語(yǔ)：以上就是在中秋節(jié)的時(shí)候，關(guān)于吃什么的簡(jiǎn)單描述，關(guān)于中秋節(jié)飲食的注意事項(xiàng)其實(shí)還有很多，就不做過(guò)多的闡述了，希望對(duì)大家有所幫助，在中秋節(jié)通過(guò)正確的飲食，能夠保健好身體，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，通過(guò)合理飲食能保健好身體。