祛濕就多吃辣-祛濕食物推薦
民間有許多祛濕的方法，最常見的是通過辛辣來祛濕。下面就是CN人才網(wǎng)為您精心整理的`祛濕辣味食物的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫到您。
祛濕就多吃辣嗎
民間有許多祛濕的方法，最常見的是通過辛辣來祛濕。很多人會說，四川、湖南等地的人都喜歡吃麻辣火鍋，為什么呢?因?yàn)橐怀龊梗瑵窬挽畛恕?/p>
誠然，四川、湖南、廣西、江西、貴州等地區(qū)氣候潮濕，吃辣椒等確實(shí)可以發(fā)汗除濕。但中醫(yī)認(rèn)為，濕氣大多與脾的運(yùn)化功能有關(guān)，與出汗關(guān)系不大，所以中醫(yī)更多的是強(qiáng)調(diào)健脾利濕。
古人智慧的凝練是先健脾再利濕。先說說如何健脾，調(diào)脾對身體的整個(gè)運(yùn)化功能都是有好處的。最簡單的食療有冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陳皮、紅棗等，這些都是溫補(bǔ)的食材，適合大多數(shù)人;平時(shí)容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃些山藥和大棗;胃口不佳的人，可適當(dāng)吃些山楂等開胃食物。
祛濕吃什么食物
1、茯苓
利水滲濕，健脾寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
2、芡實(shí)
芡實(shí)性味甘澀平，具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的功效。
3、紅豆
紅豆，性平味甘，富含蛋白質(zhì)，鐵鉀等微量元素，維生素B等，健脾利濕、解毒散瘀、健美減肥，常服延年益壽，補(bǔ)血美白，減肥化水腫。
4、薏仁(米)
性涼味甘，富含高蛋白，B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可健脾除濕、利尿消浮腫，增強(qiáng)腎功能。
5、百合
潤肺止咳，清心安神。治肺費(fèi)久嗽，咳唾痰血;熱病后余熱來清，虛煩驚悸，神志恍惚;腳氣浮腫。
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