排毒養(yǎng)顏吃什么好
大家都知道，要想保持身體健康，你首先要做的就是排毒，那么吃什么東西排毒好呢?下面就是CN人才網(wǎng)為您精心整理的排毒食物的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫到您。
排毒養(yǎng)顏吃什么好
1.石榴：排毒修護
石榴內(nèi)含有豐沛的精華元素，其內(nèi)所含能量遠(yuǎn)超其他水果。這種元素就如同雞尾酒中的強效抗氧化成分。這種抗氧化成分具有十分強大的排毒和修復(fù)組織的功能，可以促進細(xì)胞的新陳代謝，為人體補充能源。不僅如此，石榴的'果肉還包含了多重維他命以及礦物質(zhì)，它們不僅在外表上，可以為皮膚過濾毒素，還可為內(nèi)部的器官減負(fù)，輔助治療糖尿病。
怎么吃：石榴的話，可直接吃也可榨成果汁，主要看個人喜好。另外，石榴籽也是可以吃的，大家不必放過它哦，他可是具有良好的保健效果呢!
2.楊桃：清燥潤腸
楊桃之中蘊含著大量的酸性物質(zhì)，有草酸,檸檬酸和蘋果酸等。這些酸性物質(zhì)可促進消化。其中所含有的纖維素以及酸素還能夠解內(nèi)臟積熱，并且能夠清燥潤腸�？偟膩碚f，楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果，對減肥有奇效!
怎么吃：一般呢，生吃楊桃的效果最好，而吃楊桃的時間在飯后為好，可以解膩，清爽口氣。
3.蘋果：減肥排毒
蘋果蘊含了大量的膳食纖維，而且，蘋果里的半乳糖醛酸排毒養(yǎng)顏，而果膠則可以不在腸內(nèi)腐化，清潔腸道，保持人體健康。
怎么吃：蘋果每日吃一至二個即可。選擇蘋果時，可別忘了多試不同顏色或是不同種類的蘋果，效果更好呦。
4.無花果：保肝消毒
無花果可是個寶貝。無花果內(nèi)不僅具有很多有機酸，還具有多種酶，這兩種物質(zhì)可是具有消熱潤腸，助消化，保肝解毒的大功效。
怎么吃：無花果的吃法有兩種，一是剝皮吃，二是榨汁吃或做無花果百合湯。直接吃的話，要先將無花果扭轉(zhuǎn)過來，在果柄的位置把他扭開，再順著方向?qū)⒕G色的果皮全部剝開，只吃里面的果肉;若是要榨汁吃的話，只需要把它切成小塊，再倒入榨汁機里即可。無花果除了可以排毒瘦身養(yǎng)顏外，還可防癌抗癌，潤肺止咳哦。
5.櫻桃：排毒養(yǎng)顏
櫻桃的果肉可不潔的體液，因此對腎臟排毒具有極大的輔助作用，同時還具有清腸通便的功效。挑選櫻桃時，最好選擇果實飽滿，帶有綠梗的櫻桃。
怎么吃：像櫻桃此類水果，洗凈生吃即可，當(dāng)然，也可將其制成櫻桃醬，吃起十分美味。但大家要注意，櫻桃可不能多吃，一天最多只能吃個幾十粒。如果吃的太多，就更容易上火，嚴(yán)重的，還會導(dǎo)致流鼻血或是損肺等。
6.葡萄：幫助清除體內(nèi)的垃圾
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。
擴展閱讀：排毒喝什么茶
1節(jié)食者喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶。
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者，在節(jié)食減肥期間)，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶。
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
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