夏天吃什么水果降火

　　現(xiàn)在正值初夏，許多人因為天氣炎熱，濕度太大而導(dǎo)致上火，那么夏天吃什么水果可以降火呢?以下是CN人才小編為您收集整理提供到的夏天吃什么水果降火，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!

　　夏天吃什么水果降火

　　1、西瓜降暑利尿

　　西瓜性涼，清熱降火的作用極為明顯，是夏季最受大眾歡迎的水果，吃西瓜除了降暑解渴以外，夏天有中暑，發(fā)熱，尿少現(xiàn)象都可以用西瓜輔助治療，并且西瓜中含有豐富的鉀元素，能有效補充人體內(nèi)流失的鉀鹽，促進水電解質(zhì)平衡。

　　2、梨子滋陰潤肺

　　梨子滋陰潤肺，清熱降火的效果在水果界是排在第一的，梨子酸甜多汁，夏天多吃梨除了補充水分以外，梨子中還含有豐富的粗纖維，能夠促進排便，對于因上火引起口干舌子，喉嚨痛的癥狀那就更不用說了。

　　3、綠豆去火消暑

　　說到綠豆的消暑功效，那是公認的最佳降火食物，綠豆除了降火之外，還有極強的`利水消腫，清熱解毒，止渴健胃功效，吃綠豆的時候最好注意，綠豆直接熬湯的降火效果要比綠豆熬稀飯效果要強。

　　4、黃瓜解暑清熱

　　除了綠豆，黃瓜也是極佳的降火食材，黃瓜中含有豐富的維生素A，維生素C和豐富的鈣，磷，鐵等元素，除了生津止渴降暑，黃瓜還是極好的美容養(yǎng)顏食材，并且黃瓜生吃熟吃均可，是夏天去火的必備食物。

　　5、苦瓜消暑消渴

　　苦瓜中含有多種氨基酸，維生素和礦物質(zhì)。雖然苦瓜味苦，但是清熱解讀功效絕不亞于黃瓜和綠豆，夏季多吃苦瓜，對于中暑，生瘡，痢疾等癥有一定的治療作用。

　　夏天火氣大怎么辦

　　1、夏天火氣大怎么辦

　　火氣大不是什么疾病,往往是因為生活作息或飲食不正常引起的,火氣一上升時,雖然沒有什么大病大痛,不過口干舌燥、情緒易怒、長青春痘、口臭、口腔潰爛……小毛病一堆,可也真讓人“無福消受”。

　　短時間內(nèi)的工作壓力大、睡眠不足時,會出現(xiàn)火氣大的現(xiàn)象,不過,炎熱的夏日、季節(jié)交替的時節(jié)或是吃太多甜食,也特別容易火氣大呢!

　　有些人在季節(jié)轉(zhuǎn)換時適應(yīng)力較差,身體在調(diào)節(jié)中引起不舒服,也是所謂肝火的表現(xiàn)。

　　2、容易造成火氣大的食物

　　2.1、油炸類食物:在中醫(yī)里面,將食物分為溫、熱、寒、涼四種,通常前二者食物容易造成火氣大,不過只要是油炸的食品,不管是哪一種食物都容易讓人上火。

　　2.2、“溫”、“熱”食物:如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等。

　　2.3、中藥中的補品:如四物或八珍等作為滋補女性體虛、調(diào)經(jīng)的藥品,性較“熱”,所以體燥體質(zhì)的人是不適合服用的,看中醫(yī)時,火氣大的人也會被告知不要服用這些補品。

　　3、夏季怎么預(yù)防上火

　　降火的湯品。要適時的喝一下降火的湯品,像綠豆湯、銀耳湯等等,這些能清熱解毒,熬煮后放到冰箱里冰鎮(zhèn)一下再喝效果更好。

　　多吃水果。不管是上火與否,夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預(yù)防又可治療。

　　保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因為身體機能的紊亂引起的,而睡眠不足會導(dǎo)致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。

　　少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會快速引起上火,盡量少吃或者不吃。

　　適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。

　　若上火及時吃藥、看醫(yī)生。如果上火了,要盡快去看醫(yī)生拿藥吃或者打針等等,不要讓上火的征兆變嚴重,發(fā)炎有的時候會引發(fā)許多其他的病癥。

　　中午的時候可以洗個冷水澡。

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