夏季防曬食譜有哪些
想要完美度過(guò)我們炎熱的大夏天就應(yīng)該做好防曬的工作，除了日常護(hù)理之外，防曬食物也是非常重要的，那么日常生活中有哪些食譜可以達(dá)到防曬的效果呢?下面是CNrencai小編收集整理的夏季防曬食譜有哪些，歡迎閱讀參考!!
夏季防曬食譜有哪些
1、西紅柿苦瓜大拌菜
把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗凈,用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用。夏天要充分?jǐn)z取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜,用大量抗氧化力極強(qiáng)的黃綠色蔬菜,做成蔬菜蘸醬,土豆菜湯之類(lèi)的,補(bǔ)充肌膚新鮮活力。
2、胡蘿卜絲拌菜
把胡蘿卜磨成細(xì)絲后,輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化。用后用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調(diào)味拌勻之后,就大功告成了。身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以后,可以產(chǎn)生對(duì)抗紫外線(xiàn)的免疫力,可最大限度發(fā)揮防曬效果。
3、新鮮菠蘿汁
先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿,再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可。菠蘿汁含有豐富的維生素C,恢復(fù)疲勞效果超好的維生素B2,以及豐富的煙酸。
日常生活中的防曬小妙招
曬后不用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。
最好不吃感光蔬菜
如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的.皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
穿彩色T恤擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線(xiàn)的過(guò)濾效果要比白色的好。
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