健康養(yǎng)顏蔬果汁的做法

時間：2021-02-28 16:15:37 飲食文化我要投稿

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健康養(yǎng)顏蔬果汁的做法

　　人們在日常飲食中都是比較喜歡吃肉，尤其是燒烤煎炸出來的肉，然而蔬果方面卻很少去吃。那么蔬果的簡單粗暴的吃法就是榨汁了。蔬果汁的做法有哪些呢?下面CN人才小編帶大家來揭開神秘的面紗!

健康養(yǎng)顏蔬果汁的做法

　　蔬果汁的做法

　 1、蘋果山藥汁的做法

　　用料

　　蘋果一個

　　鐵棍山藥半根

　　蜂蜜兩勺

　　熱水 1杯

　　做法步驟

　　1、準(zhǔn)備好食材

　　2、山藥去皮切段

　　3、拿出美的早餐機(jī)，將山藥放到蒸屜上

　　4、美的早餐機(jī)選擇蒸模式，設(shè)定25分鐘。

　　5、蘋果去皮切塊

　　6、將蘋果與蒸熟的山藥倒入美的破壁機(jī)中，加入蜂蜜跟一杯熱水

　　7、選擇蔬果模式，點(diǎn)擊開始

　　8、等待破壁完畢

　　9、破壁完畢后倒出即可

　　10、味道還不錯哦

　　2、香蕉菠菜椰子汁

　　香蕉、菠菜、椰子含有豐富鉀離子，鳳梨酵素有助預(yù)防體內(nèi)發(fā)炎，排出體內(nèi)多余鹽分去水腫。

　　準(zhǔn)備食材：

　　波菜2大把、香蕉1根、鳳梨1個、去皮小黃瓜1根、椰子水1杯、柳橙1個。

　　胡蘿卜西蘭花辣椒汁

　　原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。

　　做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。

　　功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的.作用。

　　3、果菜香瓜汁

　　原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。

　　做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。

　　功效：生津開

　　原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。

　　做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。

　　功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

　　5、果菜百寶汁

　　原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

　　做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

　　功效：生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)成分能滋潤皮膚，幫助血液凈化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助于潤腸通便，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

　　6、蕁麻茶

　　蕁麻茶含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，在吃飯的時候泡一些喝對身體極為有好處，不僅可以對抗風(fēng)濕疾病，還可以治療糖尿病等疾病，對于消除水中和控制食欲是非常有幫助的。

　　7、綠茶

　　綠茶是一種有效的抗氧化劑，經(jīng)常飲用對身體非常有好吃，它不僅可以迅速溶解脂肪，還可以減少脂肪酸的吸收并且降低膽固

　　9、紅茶

　　紅茶所具有的功效和綠茶大致相同，它們同樣擁有著超強(qiáng)的抗氧化效果，有助于改善新陳代謝和調(diào)節(jié)人體的血糖，幫助人體的腸胃消化，消除水腫，幫助脂肪分解與燃燒。

　　10、洋薊茶

　　作為市面上最為走俏的洋薊茶，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常飲用可以排除體內(nèi)的毒素，改善消化系統(tǒng)。

　　11、玉米須茶

　　玉米須含有豐富的營養(yǎng)成分，有鈣、皂素、維生素等，有著很高的藥用價值，如果是想要減肥的MM可以選擇在吃飯的時候飲用效果超好。

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