寒露滋補(bǔ)養(yǎng)生粥
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，隨著幾次降雨的光臨，秋寒也迫近了。秋寒易傷肺，而粥有祛燥潤肺之效，粥是撫慰人心的一種愛物。粥不僅能溫暖人心，更是秋季去燥佳品，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥為秋之主氣，稍不注意，人們便會(huì)受燥邪侵襲，出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。適當(dāng)食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在煮粥時(shí)，適當(dāng)加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。
下面就一起跟小編來看看寒露時(shí)節(jié)有哪些滋補(bǔ)養(yǎng)生的粥吧。
【1】胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
【2】菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效，對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好的'防治作用。
【3】梨子粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。
【4】栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
【5】芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?/p>
【寒露滋補(bǔ)養(yǎng)生粥】相關(guān)文章：
節(jié)氣養(yǎng)生：寒露如何養(yǎng)生10-29
寒露吃什么？寒露如何養(yǎng)生？10-12
立冬養(yǎng)生4大養(yǎng)生滋補(bǔ)湯小知識(shí)11-13
寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生10-25
寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)10-12
小滿節(jié)氣養(yǎng)生粥02-26
寒露養(yǎng)生不宜吃什么？10-12
最新寒露養(yǎng)生食譜10-12