「血壓高吃什么」高血壓吃什么

　　高血壓是持續(xù)血壓過(guò)高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血 壓是一 種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性 或器質(zhì)性改變的全 身性疾病 ，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之 分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。高血壓通過(guò)藥物治療會(huì)引發(fā)一些副作用，下面小編分享吃一些事物來(lái)預(yù)防或降低高血壓的病發(fā)率。

　　碳水化合物：多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時(shí)還有高膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇的排出。

　　維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　蔬菜：蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

　　蛋白質(zhì)：應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動(dòng)物蛋白選用魚(yú)、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚(yú)，會(huì)降低因高血壓致腦卒中的可能性。

　　脂類(lèi)：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚(yú)、腦髓等，這樣可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，控制血壓升高。

【「血壓高吃什么」高血壓吃什么】相關(guān)文章：

大暑季節(jié)吃什么08-02

2015夏至吃什么09-25

廣東夏至吃什么09-26

杭州夏至吃什么09-26

立夏要吃什么09-25

冬至吃什么好07-30

大雪吃什么食物12-08

小年風(fēng)俗吃什么08-01

冬至習(xí)俗吃什么07-28

小年餃子吃什么07-31