精品国产一级毛片大全,毛片一级在线,毛片免费观看的视频在线,午夜毛片福利

我要投稿 投訴建議

健身知識(shí):冬天吃什么蔬菜最養(yǎng)生?

時(shí)間:2021-01-27 13:45:53 飲食文化 我要投稿

健身知識(shí):冬天吃什么蔬菜最養(yǎng)生?

  冬天吃什么好?在冬季飲食中不可缺少的蔬菜要如何選擇呢?蔬菜是我們一日三餐中最不能少的食物,不過(guò)在不同的季節(jié)里,選擇蔬菜也是有不同講究的哦。今天,就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下冬天吃什么蔬菜最養(yǎng)生吧。

健身知識(shí):冬天吃什么蔬菜最養(yǎng)生?

  菠菜:1杯(為實(shí)驗(yàn)所用量杯)菠菜的'維生素K和葉黃素含量遠(yuǎn)超過(guò)膳食參考攝入量,另外還含有維生素A、葉酸、錳、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。

  蘿卜纓:2/3杯蘿卜纓中的維生素K和葉黃素的含量達(dá)到美國(guó)科學(xué)院提出的每日建議攝入量。而維生素C達(dá)到建議攝入量的75%以上。

  萵:1.5杯煮熟的萵(萵筍)所含的維生素A達(dá)到膳食參考攝入量。據(jù)了解,維生素A對(duì)保持牙齒和皮膚健康非常重要。

  南瓜:南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維素,南瓜心的胡蘿卜素含量是果肉的5倍。

  芥菜:芥菜的葉黃素和維生素K含量極高,另外也富含維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、胡蘿卜素和膳食纖維。

http://www.ardmore-hotel.com/

【健身知識(shí):冬天吃什么蔬菜最養(yǎng)生?】相關(guān)文章:

寒露吃什么蔬菜04-16

大寒養(yǎng)生吃什么02-07

寒露養(yǎng)生吃什么好04-16

國(guó)慶長(zhǎng)假保健養(yǎng)生吃什么11-27

養(yǎng)生知識(shí)之立春節(jié)氣養(yǎng)生02-13

立春的節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)02-19

元旦的由來(lái)及養(yǎng)生知識(shí)01-10

蔬菜簡(jiǎn)歷封面02-06

蔬菜怎么煮才最營(yíng)養(yǎng)與它的錯(cuò)誤食法及保健效果12-17

立春養(yǎng)生02-13