白菜燉凍豆腐的做法介紹
輕輕咬一口凍豆腐，鮮美營(yíng)養(yǎng)的湯汁馬上在唇齒間流動(dòng)。軟綿而富有彈性的凍豆腐，配上富含維生素的白菜，一道白菜燉凍豆腐讓人食指大動(dòng)。白菜與凍豆腐都是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，白菜燉凍豆腐這道菜具有補(bǔ)益脾胃、滋潤(rùn)美艷的功效，是秋冬季節(jié)的營(yíng)養(yǎng)佳肴。另外，這道菜脂肪含量低，吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，而且有預(yù)防癌癥的功效，特別適合媽媽們食用。
白菜燉凍豆腐的做法
白菜燉豆腐這道菜汁白鮮香、清淡可口，下面我們就來(lái)了解下具體的做法。
主料：凍豆腐250克，白菜300克，肉片150克。
調(diào)料：花生油、鹽、味精、姜、大蔥、香油。
制作步驟：
1、將凍豆腐稍微解凍，然后切成小塊；把洗干凈的白菜切成片。
2、往鍋中倒入適量花生油并把油燒熱，把切好的蔥姜倒入鍋中爆炒。然后加入肉片，繼續(xù)翻炒至肉片變色，可加入少量醬油調(diào)色。
3、加入白菜，不斷翻炒，直到白菜自然出湯并變軟。
4、加入凍豆腐，并添加足夠的水，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)為中火。等凍豆腐軟化并吸滿湯汁之后，加上鹽燉一小伙，最后加入少量味精，就可以出鍋食用了。
白菜燉凍豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
白菜燉凍豆腐這道菜具有補(bǔ)益脾胃、延年益壽的功效。長(zhǎng)期食用白菜燉凍豆腐，還可以起到減肥的效果，因?yàn)槎垢?jīng)過(guò)冰凍成為凍豆腐之后，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可以破壞分解脂肪，有利于脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的效果。另外，因?yàn)閮龆垢锩娴目紫逗芏�，熱量少，飽腹感�?qiáng)，因此是減肥的理想食品。
而白菜含有非常豐富的維生素，能起到潤(rùn)腸排毒的功效，幫助消化，排清毒素，對(duì)預(yù)防癌癥尤其是乳腺癌很有幫助，所以非常適合媽媽們食用。另外，現(xiàn)在秋冬季節(jié)特別干燥，多吃白菜可以起到美顏?zhàn)o(hù)膚的.功效。
如何挑選凍豆腐
凍豆腐好吃又營(yíng)養(yǎng)，那么我們應(yīng)該如何挑選凍豆腐呢？
首先，用老豆腐做成的凍豆腐是最好的，放在冰箱里制成的凍豆腐口感不錯(cuò)，但唯一的缺點(diǎn)就是會(huì)吸收冰箱的異味，所以北方冬天里放在室外自然冰凍的凍豆腐是最好吃的。挑選凍豆腐時(shí)，要觀察它的顏色，白色或乳白色為佳，如果出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)紫時(shí)就不要選購(gòu)。另外，要聞一下它的味道，如果出現(xiàn)發(fā)酸，證明該凍豆腐已經(jīng)不新鮮了。
凍豆腐在10℃以下的冰箱里可以保存3天。在烹飪凍豆腐前，先把凍豆腐放在溫暖處解凍，然后用手把里面的水?dāng)D出來(lái)，然后在把凍豆腐放進(jìn)清水中，撈出來(lái)之后再擠水出來(lái)，這樣就可以去除凍豆腐的苦味，吃起來(lái)更美味。
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