你為什么沒有自制力

　　作者丨楊熹文

　　-01-

　　在我所熟悉的人中，這2個人一直在用自律的生活讓我看到意志力的作用。

　　我的堂姑馬上步入40歲，結(jié)婚15年，孩子已讀初中，說到這你腦海中是否出現(xiàn)一個中年婦女的形象?

　　然而若你見到她本人，就會覺得時光不公。

　　多少女人的身體在三十歲出頭就走了下坡路，我的堂姑卻用20歲出頭的容顏進入了中年。她身材苗條，頭發(fā)烏黑亮澤，皮膚光滑緊致，眼角和脖頸都沒有明顯的皺紋。

　　身旁所有女性都知道堂姑的保養(yǎng)秘訣，無外乎是每天早上吃一碗自制的美容養(yǎng)顏粥，晚上不吃主食平日不吃零食，每晚把護發(fā)素涂抹在頭發(fā)上用保鮮膜包裹20分鐘。

　　這些公開的秘密卻沒有一個人堅持下來。

　　于是，當中年女性用昂貴的化妝品和補品與地心引力作對，一個用著最便宜國產(chǎn)護膚品的堂姑卻實現(xiàn)了凍齡計劃，甚至在女性最仇恨的肥胖問題上，她的體重，自22歲開始，除去懷孕那一年，都保持在98斤。

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　　我的朋友薩奇是我認識的自律第二人，她是我結(jié)交2年的好閨蜜。3年前她從日本來到新西蘭，是那種闖蕩四方不甘平庸的姑娘。

　　按理說世界對單身的30+姑娘都惡意滿滿，可是自我和薩奇相識開始，她就用意志力向我證實了超越命運的力量。

　　2年中，每周雷打不動的跑步習慣令她跑下4次馬拉松，每周六早上的沖浪練習令她成為沙灘上的風景，每周的拳擊課程讓她一直保持健康的身材，一直堅持的讀書，練瑜伽的習慣，更使她在遠離家鄉(xiāng)的孤獨中活出一種難得的瀟灑。

　　自律有多重要?

　　想必25+的姑娘都能從身邊找到這樣的自律偶像，也暗自了解為什么當今人們對自律極致推崇。

　　世界的條條框框給予我們愈來愈少的自由，常常連戀愛遠行結(jié)婚生子都失去控制，而唯有自律能隨你到天涯海角，讓你有權(quán)對生活作出安排，借以把自由發(fā)揮至最大的限度。

　　自律是非常非常非常重要的，但為什么不是每個人都做得到?

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　　我是獨居后才體會到自律的重要。周末是躺床上一整天還是去圖書館讀書，這個月每晚花1個鐘頭去健身房還是與電視作伴，出門和朋友聚會還是把寫作任務(wù)完成?

　　二十歲出頭的習慣，很容易影響一個人的發(fā)展軌跡。

　　道理是這樣的清晰明朗，但精神上的懶惰很容易讓人遵從慣性。現(xiàn)在回憶起來，我從邋遢到自律的過程，這期間掙扎的辛苦，或許和大多數(shù)無法養(yǎng)成自律習慣的人有著共同的原因。

　　“對自我價值的`認可是自律的基礎(chǔ)，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要的措施來照顧自己。”

　　這句話不是我說的，是這個跑過步的早晨，從《少有人走的路》中讀出的收獲。

　　“對自我價值的認可是自律的基礎(chǔ)，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要的措施來照顧自己”，這徹底勾起我與自己的對話。

　　“真的，那些年生活與自律無緣，總是邋遢到極致，不就是因為自卑作怪，無法讓我理直氣壯地去追求更好的生活?”

　　而咨詢過我“為什么我不能實現(xiàn)自律”的讀者，相比也是因為一樣的原因。

　　不夠愛，不夠在乎自己的人，怎么肯花時間令自己成為更好的人?

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　　《人民的名義》中，大風廠老板蔡成功都在說：“現(xiàn)在我們這圈不流行胖子了，一看那腦滿腸肥的胖子，一定是假老板。那真老板一個賽著一個有型，沒事打打高爾夫，什么徒步，潛水，曬曬太陽燈。那必須這樣，那叫又有錢又有閑，我必須得往那方面發(fā)展，讓人看著我有錢。是吧?那生意才能做大。”

　　反觀身邊自律的人，他們過得非常珍惜自己，并且都有一種“老板“的氣勢，這是一種把握自我的信心。

　　這信心好像在替他們說：“早上六點去跑步這件事，不可以給其他的事情騰地方，這個我說了算。”

　　M·斯科特·派克的《少有人走的路》這本書讓我想起阿爾弗雷德·阿德勒的《自卑與超越》，這兩本書都是非常專業(yè)的人士對于某種心理現(xiàn)象的解讀，讀起來會有一些晦澀，是那種需要出現(xiàn)在生命每個過程，常讀常新的書籍。

　　《少有人走的路》這個系列叢書一共有4本，第1本是后面3本的基礎(chǔ)，關(guān)于愛和信仰，其中有詳細的敘述。

　　在這本書中，愛是一切的基礎(chǔ)，自律是愛的延伸，作者結(jié)合自己15年的從醫(yī)經(jīng)驗，把患者的病例插入到理論之間，給了絕大多數(shù)讀者了解自己的途徑。

　　對于自律這個話題，M·斯科特·派克是這樣解釋的：

　　“簡單地說，所謂自律，就是主動要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題。”

　　他也給出了自律的4個原則：推遲滿足感，承擔責任，忠于事實，保持平衡。

　　他認為，自律背后的原動力，就是愛。

　　M·斯科特·派克在這本書中對愛有很多層面的解讀——原生家庭對“我”的愛，“我”對自己的愛，“我”對伴侶的愛，“我”對孩子的愛……

　　我們所接收到的愛，決定了我們釋放愛的方式，而我們釋放愛的方式，決定了我們自己的生存方式，以及下一代的命運。“少有人走的路”，正是指這條以愛為主線的心智成熟之旅。

　　這本書中還有一句話，來自美國黑人作家埃爾德里奇·克里佛，我覺得這簡直是被忽略的真理：

　　“你不能解決問題，你就成為問題。”

　　而M·斯科特·派克緊隨其后說：

　　“自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生問題最主要的方法。”

　　大概在養(yǎng)成自律習慣的過程中，很少有人想到也許自卑阻礙了自己實現(xiàn)自律。

　　在2017年所讀的工具書中，我發(fā)現(xiàn)，無論在生存，理財抑或是進步發(fā)面，自信都是關(guān)鍵所在，由內(nèi)心散發(fā)出的“我可以改變命運”的信心，這是最難得的財富。

　　最近我一直在堅持的事情，是每天在本子上記錄n條有成就感的事，比如“今天跑了5公里”，比如“今天收拾了房間”，比如“今天和老朋友見面，受益匪淺”……

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　　對于一個自卑感濃重的女生，這個從無數(shù)成功人士書籍中學來的技巧，幫助我逐步建立起自信。

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