如何提高戀愛(ài)情商
愛(ài)情是隨著彼此相處都會(huì)經(jīng)歷的一段人生時(shí)光，但很多人的戀愛(ài)之旅并不是那么的順利，相處中有時(shí)候會(huì)因?yàn)榈颓樯潭舜讼嗵幉缓脤?dǎo)致分手，其中的滋味只有親身體驗(yàn)才能感知。為了挽回愛(ài)情，能讓愛(ài)情更加美好，那就要在愛(ài)情中學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)你的相處情商有多高呢？
提高戀愛(ài)情商
情商就是認(rèn)識(shí)管理自己的情緒和處理人際關(guān)際的能力，高情商的人具有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力，能夠正確認(rèn)識(shí)并接納自己，有樂(lè)觀積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系。也許你曾經(jīng)因?yàn)橄嗵帟r(shí)情商不高而導(dǎo)致分手，若然想要挽回愛(ài)情，可以參考以下幾點(diǎn)。
一、認(rèn)識(shí)，管理自己的情緒
想要提高戀愛(ài)情緒首先要做到自知、自信 ，自我調(diào)節(jié)、自我控制自己的情緒。若然自己的情緒也控制不了，在愛(ài)情中就不能很好的把握兩人之間的相處情緒和步伐。而且想要管理好自己情緒最重要就是自信，但是自信不是與生俱來(lái)的，所以生活中有種種的原因?qū)е挛覀儾蛔孕拧](méi)有了自信心，愛(ài)情相處中那就處于被虐位置，隨年月增長(zhǎng)積壓負(fù)能量會(huì)容易產(chǎn)生報(bào)復(fù)情緒。學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和管理好自己情緒，不要隨意對(duì)身邊人擺冷眼臭臉。
二、認(rèn)識(shí)感知他人的情緒
怎樣挽留男朋友？為什么要感知他的情緒，了解他的感受呢?因?yàn)槟闶紫纫呀?jīng)了解自己情緒的目標(biāo)，下一步的不是要知道她的情緒怎么樣，要善于捕捉對(duì)方的表情。比如說(shuō)你提出要去哪里走走，或者買什么東西吃時(shí)，就要觀察對(duì)方的表情，有很多時(shí)候?qū)Ψ绞堑K于你的感受說(shuō)肯定，其實(shí)心里面不是這么想。換做是自己，買了一個(gè)不喜歡的東西，而且要吃完，是不是很難受。了解他的感受，知道他今天的心情是不是好，有什么樣煩惱的事，這樣你才能知己知彼，百戰(zhàn)不殆，這樣才能做到與他和諧相處。
三、幽默，貼心
幽默是友好聊天的潤(rùn)滑劑，也是愛(ài)情相處的催化劑。如果你不懂幽默就先背幾個(gè)笑話再交
流，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候講，效果會(huì)相當(dāng)好。許多伴侶喜歡對(duì)方體貼，因?yàn)檫@是鉆進(jìn)對(duì)方心窩的所在，也是對(duì)方判斷到底要不要和你在一起關(guān)鍵因素。體貼了解他一些情況，可以做一些雪中送碳讓人感動(dòng)的事情，但是不要關(guān)心過(guò)了，因?yàn)槊總�(gè)人都有自己的生活空間。不要讓對(duì)方有那種天天被人盯著的感覺(jué)，這樣只會(huì)讓對(duì)方反感。特別在經(jīng)過(guò)冷凍期后的二次吸引，只需要對(duì)方生病或運(yùn)到困難的時(shí)候提醒一下即可，接下來(lái)就是幫他解決困難。
一個(gè)情商很高的人是需要通過(guò)用心學(xué)習(xí)回來(lái)的。在愛(ài)情相處中，情商很高的人所得到的回報(bào)就是人見(jiàn)人愛(ài)，總是得到他的擁護(hù)和支持的。在挽回愛(ài)情中，更有利于提高自身價(jià)值，增加挽回的成功率。
提高把妹情商的6個(gè)小訣竅
情商比智商重要。高智商未必能讓你名利雙收，但高情商肯定能讓你活得更愉快，活得更好，尤其是在把妹這方面，高情商會(huì)讓你玩得風(fēng)生水起。
情商包含兩部分：1.了解自己的情緒；2.管理他人的情緒。
一、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦�，這對(duì)每個(gè)人都有好處。
你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來(lái)眾人能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺(jué)自己是個(gè)冷血的笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。提高戀愛(ài)情商。
界限清晰對(duì)別人都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。
很多兄弟在被女生冒犯了，比如說(shuō)女生遲到了很久，也只是忍氣吞聲，覺(jué)得這樣子很男人，其實(shí)是拉低了自己。真男人應(yīng)該有自己的態(tài)度，能軟能硬，該硬時(shí)就硬。
二、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺(jué)快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái)，從而使血液留在腦里，做出理智的行動(dòng)。
美國(guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入腦，能聰明地思考問(wèn)題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。
是的，當(dāng)血液充滿腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。
事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開(kāi)腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)麻煩。
控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上 d腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。
當(dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō)："我正在冷靜。"或者說(shuō)："一切都會(huì)過(guò)去的。"
3、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣。據(jù)艾登說(shuō)，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。
5、當(dāng)你看到一個(gè)美女，熱血沖上頭，用了以上方法還是無(wú)法冷靜，請(qǐng)關(guān)注魅力紳士
三、想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)："我是想繼續(xù)忍受這看起來(lái)無(wú)法改變的情形呢，還是想改變它呢？"
對(duì)于沒(méi)完沒(méi)了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問(wèn)題的毫無(wú)用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。
幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺(jué)好受一些。有人對(duì)你說(shuō)："可憐的寶貝。"這對(duì)你來(lái)說(shuō)是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒(méi)有任何改變。
但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒(méi)有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來(lái)，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。
因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問(wèn)一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過(guò)報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧！
當(dāng)您無(wú)法忍受女友的某些情況時(shí)，您就應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然應(yīng)該是有技巧的表達(dá)自己，是要表達(dá)自己的情緒，而不是發(fā)泄情緒。
如果你不知道怎么處理跟女友的問(wèn)題，不知道怎么挽回，請(qǐng)關(guān)注魅力紳士。 什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。
許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的.消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽(tīng)到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽(tīng)到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問(wèn)題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛?-每次接觸之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此--相互吸取和給予精力--但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問(wèn)題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。
的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來(lái)以集中精力提高我們的情商。
想加速--你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。
試試我們提供的方法吧：
1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。
2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：
A、可以有所作為的。
B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問(wèn)題。比如對(duì)我來(lái)說(shuō)，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。
4、再看一下B單中的問(wèn)題，你是否有把握？有沒(méi)有把其中一些移到A單加以解決的可能？
5、放棄B單中的問(wèn)題。
說(shuō)到把妹遇到的困難，你應(yīng)該分析一下自己的問(wèn)題，很顯然，有些問(wèn)題是個(gè)人自己可以獨(dú)自解決的，但是很多重要的問(wèn)題卻不能。
四、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。
我們都曾經(jīng)歷過(guò)學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎�，自己也許一生都成不了大英雄。
是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂(lè)的常人，比如你的朋友張三，他精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。他經(jīng)營(yíng)診所、做公司顧問(wèn)、為一家市被定期寫專欄文章。
你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：他所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成他所做的事。但我會(huì)模仿他做的一些事，以我的方式來(lái)完成。從他身上你總能看到從來(lái)沒(méi)察覺(jué)到的自身潛能。
在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過(guò)程中自然地提高自己的情商。
關(guān)于把妹，如果身邊有個(gè)榜樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成長(zhǎng)得很快。把妹找學(xué)習(xí)榜樣，請(qǐng)關(guān)注魅力紳士。
五、從難以相處的人身上學(xué)到東西。
我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來(lái)，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊粫?huì)打擾到別人。
可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。
而且，你定義的"難以相處的人"，最終被證明可能只是與你不同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來(lái)說(shuō)，你也是難以相處的人。
應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過(guò)程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑�，你的反�?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來(lái)，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說(shuō)，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。
應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。小明娶了一個(gè)任性霸道的女孩。婚姻生活對(duì)他來(lái)說(shuō)充滿坎坷，因?yàn)樗麤](méi)有很明確的界限。在分手多年以后，他學(xué)會(huì)了感謝她，因?yàn)樗探o他建立和維持界限的重要性�，F(xiàn)在再遇到這樣的女孩時(shí)，他根本不在乎。小明說(shuō)："當(dāng)與他一起生活過(guò)以后，這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里。"如果他當(dāng)時(shí)娶了一個(gè)隨和的人，他可能到現(xiàn)在還沒(méi)有明確的界限，也很難對(duì)付那些難纏的家伙。
不過(guò)，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。
六、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。
你是一個(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。
如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。
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