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戀愛中溝通的技巧
在戀愛中，溝通是非常重要的，那么關(guān)于戀愛中的溝通技巧是怎么樣的呢?下面是CNrencai小編收集整理的戀愛中溝通的技巧的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!!
戀愛中溝通的技巧
一:表現(xiàn)真實(shí)的自己
戀愛中最重要的就是讓對(duì)方能夠了解到最真實(shí)的自己、懂的自己是一個(gè)什么樣的人，兩個(gè)人交往中不斷的磨合、共同努力下讓愛情的溫度保持在飽和狀態(tài)，戀愛中一定要讓對(duì)方了解最真的自己以及喜歡真實(shí)的自己。
談二:學(xué)會(huì)說不
在戀愛過程的過程中，男生需要保持理智的頭腦，女生是感性的，比較喜歡撒嬌，向男生提出要求的時(shí)候，男生們要提高警惕，要學(xué)會(huì)說不，通過用自己的語言來說服女友，這樣有利于兩者在感情中相互磨合和協(xié)調(diào)，對(duì)戀愛是有利而無弊的，會(huì)有助于愛情更加長(zhǎng)久。
談三:學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)
在愛情當(dāng)中，不管是犯了怎樣的錯(cuò)誤，做錯(cuò)了事情，就應(yīng)該為自己的行為承擔(dān)責(zé)任。特別是在戀愛中，大多數(shù)的男生犯錯(cuò)卻不愿去承擔(dān)自己的錯(cuò)誤，而是選擇隱瞞自己的錯(cuò)誤，這是一個(gè)不明智的想法，會(huì)讓女生覺得你很沒有擔(dān)當(dāng)，導(dǎo)致你們之間的感情出現(xiàn)裂縫，是有害而無利的。所以在感情中我們一定要學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)，在愛情中，不要覺得磨不開面子，道歉不是一件丟面子的事情，而是能夠體現(xiàn)出你的擔(dān)當(dāng)，能夠體現(xiàn)你知錯(cuò)能改的態(tài)度。一昧的堅(jiān)持自己沒有錯(cuò)，這樣只會(huì)加深你們的矛盾。
談四:不可以在大庭廣眾下指責(zé)女友
大多數(shù)的男生要面子，但是不要忘記了，女生同樣也是要面子的，所以作為一個(gè)男生，不要當(dāng)著外人的面前指責(zé)她，而是應(yīng)該呵護(hù)她。就算是自己不喜歡她的做法，也不能在人前說出來。你如果不考慮女生的想法說了，那么你可能就會(huì)陷入一系列的麻煩當(dāng)中，同時(shí)她也會(huì)開始懷疑你是真的喜歡她嗎?就算要指責(zé)女友的不對(duì)，那也應(yīng)該單獨(dú)找個(gè)合適的時(shí)間、地點(diǎn)提出來，心平氣和的坐下來，聊天天，溝通是可以解決實(shí)質(zhì)性的問題。而爭(zhēng)吵只能激發(fā)矛盾。
談五:學(xué)會(huì)溝通交流
其實(shí)分手的原因有很多，但是因?yàn)檎`會(huì)而導(dǎo)致分手的卻占大多數(shù)。兩者在戀愛中基本缺少溝通，沒有通過一個(gè)有效的合理的方式去解決兩者之前的矛盾、沖突，兩人開始因?yàn)闋?zhēng)吵而爭(zhēng)鋒相對(duì)時(shí)，都沒有一個(gè)合理緩解情緒的方式，最后促成分手結(jié)局。
談六:善于發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)的眼睛
人無完人，100分的完美情侶不會(huì)存在，這一點(diǎn)你我都知道。不過實(shí)際上，在戀愛中，總會(huì)有一種：哎!他能不能想別人家的對(duì)象那樣......各人都有各人的優(yōu)點(diǎn)，你看別人好像很好，過年過節(jié)都給女朋友買包包，也許在你看不到的地方他們也有別的事情會(huì)爭(zhēng)吵。
與其指出其不是，不如欣賞其優(yōu)點(diǎn)。不斷追求完美的愛，其實(shí)幸福就在眼前。多跟對(duì)方說：謝謝你的理解，而非你根本不懂我。好聽說話總比悔氣說話容易令人接受!
談七：由我的變成我們的
凡事用“我們的”而非“我的”去思考，因?yàn)檫@代表著你知道他/她非常適合你，生活的大小事都由兩個(gè)人出發(fā)。世界上你們是屬于彼此的伴侶、你很樂意去為他/她付出、確認(rèn)關(guān)系間的責(zé)任、你們是這段關(guān)系的共同創(chuàng)造人，成與敗二人都有責(zé)任承擔(dān)!
試想一下，要是你的另一半把每一樣事情都割裂得清清楚楚，你的是你的，我的是我的，是不是會(huì)有很濃厚的陌生感?所以遇到問題，都是“我們的問題”，不是任何其中一方的問題。
戀愛中必須學(xué)會(huì)的溝通技巧
1.說出自己的感受，讓對(duì)方體諒，并提出處理建議
C小姐確實(shí)很介意A先生跟很多異性的接觸，她可以在A先生回家以后心平氣和的提出自己的訴求。例如"其實(shí)我真的很愛你，我不想看你每天跟她們這么來來往往，雖然我知道是工作需要，但是能不能適當(dāng)?shù)谋苊庖幌�，我都�?huì)好受很多"相信如果C小姐以這樣的口吻去跟A先生溝通，一定會(huì)讓A先生有所動(dòng)容，在工作上的交際也能免則免，不會(huì)再有賭氣的逆反心理。
2、接受當(dāng)時(shí)對(duì)方的請(qǐng)求
在感情中，兩個(gè)人的出發(fā)點(diǎn)本質(zhì)上都是替對(duì)方著想，出于真心的。關(guān)鍵是心態(tài)上的調(diào)整，不能把事情轉(zhuǎn)變?yōu)槊芎蛪毫Α．?dāng)C小姐想盡辦法干涉A先生的交際活動(dòng)的時(shí)候，A先生在當(dāng)場(chǎng)有提出種種建議，比如回家再談，比如答應(yīng)早點(diǎn)回家，答應(yīng)不喝酒不去KTV，等等。可是處于激動(dòng)狀態(tài)的C小姐根本無視這些妥協(xié)，依舊強(qiáng)硬地堅(jiān)持自己，最終導(dǎo)致兩人關(guān)系惡化。如果C小姐能夠穩(wěn)住自己的情緒，接受A先生當(dāng)時(shí)的請(qǐng)求，那么也算是給了自己一個(gè)臺(tái)階下，在之后的兩人溝通中，可以處于站在道理的一方，讓A先生也心懷內(nèi)疚，心甘情愿作出讓步。
情侶夫妻之間有千百種溝通方式，但絕對(duì)不是比誰脾氣大，比誰吵得兇，不是看誰心狠誰就贏。溝通方式一定要有效，真心的拋出和平的橄欖枝，對(duì)方會(huì)感受得到。
找到對(duì)方善意的地方(站在對(duì)方的立場(chǎng)考慮);充分肯定對(duì)方的善意;謙遜而溫柔地提出自己的訴求。
避免"你老是...你總是...你每次都..."這樣以偏概全的句式。愛情是美好的，真心相愛的兩個(gè)人，沒有過不去的坎兒，了解溝通的正確方式，讓你們的愛情路暢通無阻。
女生戀愛中的溝通技巧
1、親密關(guān)系的炸彈：吵架的時(shí)候提分手
我有一個(gè)朋友，她和男友本來很相愛，彼此都是對(duì)方的初戀。男友對(duì)女孩特別好，體貼照顧無微不至。但是可能男友對(duì)她太好令她感覺有恃無恐，所以當(dāng)他們因?yàn)橐恍┬∈露臣艿臅r(shí)候，女孩特別生氣的時(shí)候就會(huì)來一句：咱們分手吧。
簡(jiǎn)單的兩個(gè)字，對(duì)于親密關(guān)系卻有著無窮的殺傷力。提幾次，男友都哄回了她，終于有一天，她提了分手之后男友再也沒有回頭。只是淡淡地說，就這樣吧，然后頭也不回地拿了自己的東西就走了。這個(gè)結(jié)果令我這位朋友始料不及的。因?yàn)樗恢倍加X得男友特別愛她，曾經(jīng)對(duì)她說過是永遠(yuǎn)不會(huì)離開她永遠(yuǎn)會(huì)包容她。她一時(shí)之間無法承受這樣的結(jié)果。
你可以很生氣，你可以發(fā)泄，但是如果你內(nèi)心還愛對(duì)方，還希望兩個(gè)人可以走下去，就永遠(yuǎn)不要輕易說出分手二字，在吵架中杜絕這樣的吵架方式。否則得不償失。除非是深思熟慮之后提出來的。
即便是提分手之后可以復(fù)合，但也會(huì)留下或多或少的裂痕，破鏡難以重圓。特別是對(duì)內(nèi)心低安全感的人來說。是極難承受的。這樣的裂痕在以后遇到問題的時(shí)候，積多成少的有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。因?yàn)閷?duì)方會(huì)記得，曾經(jīng)你想要拋棄他。不要忘記每個(gè)人內(nèi)心都有脆弱和敏感的那一部分，多少都會(huì)缺乏安全感的。只是程度不一而已。有的人常常會(huì)為了避免被拋棄而選擇先拋棄對(duì)方。而且往往是無意識(shí)地。
特別是當(dāng)你的戀人或伴侶是很少或基本不會(huì)對(duì)你表達(dá)不滿和負(fù)面情緒，對(duì)你完全關(guān)懷備至和體貼無比的，事實(shí)證明這部分人往往是安全感的。因?yàn)榈桶踩�，所以不敢表達(dá)負(fù)面情緒，害怕被討厭拋棄。
有些人因?yàn)閮?nèi)心缺少安全感，然后會(huì)無意識(shí)地用分手的方式來一次次地考驗(yàn)戀人的愛。最終當(dāng)戀人放手，卻又受傷至重。
有相當(dāng)一部分人提分手的原因并不是真的不愛對(duì)方了，而是害怕被拋棄，難以承受，選擇先推開對(duì)方。但內(nèi)心期待著對(duì)方仍然回來，對(duì)她張開雙臂，不離不棄。
越是缺少安全感的人，越是渴求和執(zhí)著于一份“不離不棄的愛”。
就像有的人因缺乏安全感而無意識(shí)地一遍遍嘗試，因小事而反復(fù)提分手，就像一個(gè)孩子為了確定母親是真的愛他，所以會(huì)生氣會(huì)反復(fù)推開母親，然后期待著母親依然對(duì)他張開雙臂，就好像母親在說親愛的孩子，我永遠(yuǎn)在這里，不論你怎樣，我都會(huì)愛你。
許多人內(nèi)心住著這個(gè)沒有安全感的孩子，而把渴望的理想父母投射給對(duì)方。殊不知，沒有誰是誰的理想父母或理想愛人，就算是再愛你的人，也會(huì)在這樣的關(guān)系中感覺到遍體鱗傷。
所以有很多人的初戀，一開始不懂得如何去愛，是因?yàn)樽约哼�沒有成長(zhǎng)起來，并不是兩個(gè)人不相愛所以結(jié)束。
當(dāng)我們真的脫口而出我們分手吧，其實(shí)內(nèi)心的真實(shí)想法是：“我想要你不要做我不喜歡的事情，我想要你對(duì)我好一點(diǎn)，我想要你更關(guān)心我更在乎我一些，我想要感覺到你對(duì)我更多的愛。我想要你能夠?qū)ξ腋嘁稽c(diǎn)包容讓我感覺是被你寵著的愛著的。想要擁有你無條件對(duì)我的愛和接納。”
嘗試一下表達(dá)出內(nèi)心真實(shí)的感受，嘗試一下在伴侶面前放下你要強(qiáng)的心理。你有可能會(huì)收獲不一樣的他和自己。愿意示弱，有時(shí)會(huì)讓對(duì)方更愛自己。
2、想要對(duì)方好好地和你說話？先好好地和對(duì)方說話
通常我們會(huì)脫口而出——你如何如何，都你字開頭：你怎么不接我電話啊，你怎么給我買這樣的包？你怎么可以這樣對(duì)我？你讓我很生氣……你是聽的人，你會(huì)有什么感受？
會(huì)不會(huì)有一種被指責(zé)的感覺呢？當(dāng)你被指責(zé)的時(shí)候，是否常常會(huì)感覺很生氣，哪怕是自己真的錯(cuò)了也不愿意去承認(rèn)。因?yàn)槿说谋灸軙?huì)站在自己的這邊來保護(hù)自己。面對(duì)指責(zé)我們的第一反應(yīng)往往是反擊。這是自我防御，對(duì)方也一樣。
生活中我們通常習(xí)慣用這樣方式去和對(duì)方交流。特別是對(duì)戀人和伴侶，更隨意。
我們也常常會(huì)被對(duì)方這樣說，然后感覺委屈難過，感受自己沒有被在乎。
如果你很生氣，能不能不要急著去說“你如何如何”，而嘗試這樣的表達(dá)“我感覺”，用我開頭，去表達(dá)自己的感受“我覺得心里好委屈”“我很難過”“我覺得你一直在玩電腦沒有聽我說些什么，我覺得自己好像對(duì)你來說沒有電腦那么重要”“我感覺不到你是在乎我的，愛我的”。“我感覺很生氣，因?yàn)槟阋恢痹诳词謾C(jī)沒有在認(rèn)真地聽我說話，我覺得被你忽略了”。
如果你還沒有能夠?qū)W會(huì)用我字開頭來表達(dá)，當(dāng)你脫口而出說了一些指責(zé)對(duì)方的話，過后有意識(shí)到的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)愿意把內(nèi)心的愧疚感表達(dá)出來呢？“對(duì)不起，我剛才不應(yīng)該那樣�！�
“對(duì)不起，謝謝你”，是我們?cè)谟H密關(guān)系中可能比較少用到的，但這可能是很重要的。因?yàn)椴徽撛儆H密的關(guān)系，對(duì)方都不是你肚子里的蛔蟲。需要你表達(dá)出來，對(duì)方可以更好地了解你真實(shí)的想法和感受。彼此的交流也會(huì)更深入。
對(duì)不起，對(duì)方的憤怒有可能會(huì)煙消云散，謝謝你，對(duì)方會(huì)感覺自己的付出特別有價(jià)值，從而更加有動(dòng)力去做讓你開心的事情。若你說“如果你很認(rèn)真地聽我說，了解我的感受，我會(huì)感覺你很愛我，很在乎我。”你的男友還生氣得起來嗎？
因?yàn)楹玫臏贤ǎ銈冎g愛的能量可以流動(dòng)起來。你們的關(guān)系也可以更加和諧，親密。
我有個(gè)女友，她是那種生活在比較傳統(tǒng)的家庭中長(zhǎng)大的，比較內(nèi)向，不是很愛表達(dá)自己的感受。她剛結(jié)婚不久，和我說起她對(duì)老公的不滿，和希望他可以為她做的一些事情。可是事實(shí)上她喜歡不表達(dá)而讓老公來猜她想要些什么，結(jié)果她常常很失望。比如說，老公想給她買個(gè)包，但是她又不說她喜歡什么樣的包，結(jié)果買回來她很生氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)都不是她要的那種款。
包括很多方面，她會(huì)有要求，她會(huì)有不滿，但她都不表達(dá)出來。像老公從來不做家務(wù)事，不管她有多忙他都從不主動(dòng)做，諸如此類的鎖事。她會(huì)希望老公能夠自己認(rèn)識(shí)到，會(huì)主動(dòng)去做。但是男人就是缺乏覺悟。
然后她和我說，如果再繼續(xù)這樣下去可能就要離婚了。
我和她說，確實(shí)如此，如果你不想要離婚，嘗試著對(duì)他表達(dá)你的感受，還有你對(duì)他的一些要求。你不表達(dá)出來，他怎么會(huì)知道你在想什么，需要什么，然后怎么去調(diào)整自己來配合你呢？
兩個(gè)人在一起是要共同成長(zhǎng)和磨合的。而她正處在婚姻的第一年，也就是磨合期。
3、壓抑對(duì)對(duì)方的負(fù)面情緒和真實(shí)感受，是親密關(guān)系破裂的導(dǎo)火索
有個(gè)男孩，對(duì)女朋友特別好，體貼照顧無微不至，甜言蜜語。讓女朋友覺得被捧在手心的感覺。他們從來沒有吵過架，因?yàn)槊看闻笥褧?huì)有不滿，他總是哄著對(duì)方順著對(duì)方。他們既是初戀又很相愛，可是最終他們還是分手了。
表面上看起來，女朋友太過任性自我，好像是女方自己作的，但事實(shí)上，分手的更大一方的責(zé)任，在于男孩。
男孩從來都?jí)阂謱?duì)對(duì)方的不滿，這種壓抑日積月累就像是一個(gè)失去平衡的天秤，爆發(fā)的那一天，就是不能再容忍對(duì)方。從而拋棄對(duì)方。
這種情況在生活中很常見。有一個(gè)任性的人，有一個(gè)極度包容的人，然后有一天，任性的人突然發(fā)現(xiàn)包容的人離開了。無法承受這樣的結(jié)果。而那個(gè)包容的人也已經(jīng)傷痕累累，疲累不堪，無法忍受。
即便兩個(gè)人是相愛的，這段關(guān)系也早就破裂，早已經(jīng)失去平衡而難以為續(xù)。
請(qǐng)注意：一味的包容和妥協(xié)，并不能讓關(guān)系健康而持續(xù)而發(fā)展。而是持續(xù)關(guān)系的一個(gè)隱藏的裂痕。
如果你們真的相愛，你一定要學(xué)會(huì)表達(dá)你的不滿，否則不滿積壓到一定程度的時(shí)候，就只能用離開對(duì)方來解決。因?yàn)樾谋辉谌辗e月累的磨打，早已灰冷。
每個(gè)人都不是為誰而生，雖然我們內(nèi)心深處最初總渴望找到一個(gè)為自己而生的人，但那是我們內(nèi)心深處的自戀。內(nèi)心的自我和自我的感受若不被自己尊重和看到，那么內(nèi)在的自我就會(huì)用其它的方式反抗和表達(dá)出來。在情感中最常見的就是以關(guān)系結(jié)束的方式。
溝通往往是愛的能量的流動(dòng)和雙方關(guān)系可以修復(fù)和成長(zhǎng)的關(guān)鍵。
因此你可以學(xué)著對(duì)你的親密伴侶講“我有時(shí)會(huì)覺得……”“你的感覺是什么，你感受到什么？”
4、如果你學(xué)不會(huì)好好地和對(duì)方說話，怎么辦？
通常我們的第一反應(yīng)和表達(dá)并不是通過理性思考之后，而是當(dāng)下跟著情感情緒脫口而出的。特別是在氣頭上，情緒不好的時(shí)候，更加沒有辦法去理性地讓自己好好說話。往往我們的覺察可能在事情的過后，冷靜下來之后，特別是剛開始我們?nèi)ビX察自己的行為模式，在親密關(guān)系中的互動(dòng)方式的時(shí)候。最開始幾乎是做不到第一時(shí)間覺察的。事實(shí)上做不到也是很正常的。
比如說生氣的時(shí)候，當(dāng)下并不會(huì)覺察到，而是脫口而出說出一些傷害對(duì)方的話而不自知。
如果你做不到，沒有關(guān)系。
當(dāng)你冷靜下來，回頭看剛才沒有好好說話的自己的時(shí)候，感受當(dāng)下自己的感覺，如果有自責(zé)和愧疚，學(xué)會(huì)去原諒自己。然后可以把你的感受表達(dá)出來，如果你覺得自己過份了或是做錯(cuò)了，你可以和對(duì)方道歉。亡羊補(bǔ)牢，在情感中是非常有用的，只要不是不愛了，這招總可以化解隔閡。
許多時(shí)候人都是吃軟不吃硬，當(dāng)我們可以站在對(duì)方的角度去理解和感受對(duì)方的感受。當(dāng)對(duì)方被信任和理解的時(shí)候，對(duì)方會(huì)感受到愛，并且愿意去做同樣的反饋。
即便是吵架，也是普通人親密關(guān)系中一種常見的溝通方式，這樣的方式好過沒有溝通，像是冷戰(zhàn)或干脆切斷關(guān)系。
只是我們可以學(xué)著用更加不傷害彼此的方式去表達(dá)愛，和獲取愛。讓愛更好地流動(dòng)在你和戀人之間。
我們的親密關(guān)系也是我們?nèi)松凶钪匾哪情T課程，常常在這個(gè)過程中我們成長(zhǎng)，并且也幫助對(duì)方成長(zhǎng)。祝愿在愛中，你和你的愛人都可以更好地享受這親密的時(shí)光。
通常個(gè)人的成長(zhǎng)會(huì)幫助親密關(guān)系更加成熟和穩(wěn)定。因?yàn)橥庠诘年P(guān)系，特別是親密關(guān)系，總是內(nèi)在關(guān)系的映現(xiàn)。
要談就要有誠(chéng)意的談
無論面對(duì)何種情況，只要當(dāng)時(shí)不想溝通，就有不溝通的權(quán)利。
帶著煩躁與憤怒去談任何事，都很容易導(dǎo)致爭(zhēng)吵沖突，使事情更難處理。帶著焦慮與擔(dān)憂去談任何事，會(huì)使對(duì)方也有這個(gè)情緒。
所以，如果在那一刻你不想與對(duì)方溝通，可以先冷靜一下，但是我們需要懂得采用適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。你要明白情侶必須維持溝通，現(xiàn)在不談，應(yīng)該給對(duì)方什么時(shí)候談的承諾，而且是明確的承諾，而不是“等我心情好了再說吧”這樣的承諾。
支持伴侶，就算他/她做得并不完美
更進(jìn)一步來說，當(dāng)伴侶在某些情況里做一些決定或者行為，只要不是會(huì)引起嚴(yán)重后果（例如犯法）或者代價(jià)太高的，就支持他/她。她沒能做出最好的選擇，你可以告訴他/她怎樣才會(huì)更好。如果他/她不接受，不要堅(jiān)持你的看法，全力幫助他/她實(shí)行他/她的決定。當(dāng)結(jié)果證明你是對(duì)的，他/她便會(huì)心服口服，同時(shí)感受到你對(duì)他/她的支持了。
避免批評(píng)抱怨對(duì)方
沒有人喜歡聽批評(píng)抱怨的話。與一個(gè)總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事，沒有人能夠這樣過一生。這就是很多感情關(guān)系變壞的起點(diǎn)。
有這個(gè)習(xí)慣的人，建議用以下的方式去改善：
給自己每天只能批評(píng)抱怨一次的配額。當(dāng)配額用完了，當(dāng)天便不能再說批評(píng)抱怨的話。
每當(dāng)對(duì)什么事不滿意的時(shí)候，停下來想出三個(gè)方法去處理，然后選擇你最愿意、效果可能最好的一個(gè)去付諸實(shí)踐。
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