缺乏安全感的表現(xiàn)及充實辦法

　　缺乏安全感的人經(jīng)常對事物不必要的擔心，缺乏自信，過于在意別人對自己的看法，甚至有時候會害怕別人對自己有傷害。缺乏安全感的人經(jīng)常感到孤獨。那么，缺乏安全感到底有哪些表現(xiàn)呢？缺乏安全感的原因又是什么呢？

　　缺乏安全感的表現(xiàn)

　　1、睡覺的時候，希望靠床邊睡。這個當然只有家人和自己可以知道，很多人感覺自己趴到床邊睡覺比較容易，而且很容易入睡而不擔心掉下去。尤其喜歡一個手抓著床邊。

　　2、選擇座位的時候喜歡坐里面，靠窗，靠墻或者角落，喜歡做有靠背的那邊或者有沙發(fā)的那邊。這點大部分發(fā)生在女生的身上，尋求依靠，會讓女生的心里有安全感，所以出門的時候也是比較喜歡挨著或者依靠著東西來幫助自己達到心理的平衡。

　　3、不喜歡大房間或者空曠的地方，喜歡狹小的空間，總喜歡大家湊在一起，不喜歡一個人去空曠的地方活動或者運動。居住的時候也喜歡剛剛好的房間，不要大的空間。不喜歡旅游，更加喜歡宅到家里。

　　4、焦慮 ，對事物不必要的過度擔心， 缺乏自信， 過于在意別人對自己的看法 ，關鍵時刻總是希望依靠別人， 希望別人能夠幫助自己 同時 內心深處對自己和別人又都不夠信任 對生活周圍的人與事總是抱著懷疑的態(tài)度。

　　5、愛拖拉。無論什么事能明天做的絕對不今天做，總是在最后一刻著急的完成任務。

　　6、希望找個能依賴的人，可能會是父母、愛人或是親密的朋友。

　　缺乏安全該怎么辦

　　1、承認自己內心的不安全感

　　首先，你要承認自己的內心，承認自己存在著需要人關心，需要人陪伴的需求，只有先承認了它的.存在，才有辦法弄清楚它的原因，也才能有辦法對它進行處理，緩解這種不安感。

　　2、學會面對內心的感受

　　嘗試著去面對自己內心的感受，去感受它，去和它共處，慢慢地或許你會發(fā)現(xiàn)，那些感受其實并沒有那么可怕。內心的感受，當你選擇去面對，去了解它的時候，它也會開始發(fā)生變化，如果總是逃避害怕，它也就只會一直跟隨著你。

　　3、重建自信

　　如果只簡單地破除了依賴的習慣，而不從根本上找原因，那么依賴行為也可能復發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。治依賴型人格障礙。

　　4、練習更有效的溝通方式

　　有時候這種不安感會讓你變得有些焦慮和多疑，你要分清，并且嘗試去識別這些感受。那樣在你一味地吃醋或者是電話短信追個不停的時候，你才能意識到，這是你內心的感受在作祟，在意識到之后，你需要學會的是，用更有效的方式去和別人溝通，去表達，而不是去埋怨或者找麻煩。

　　5、充實自我能量

　　缺乏安全感的人通常都因為自己內心的自我能量不足，所以你需要努力讓內心的能量不斷充實，你要學會愛自己，了解自己，善待自己，跟著自己的心一點一點去成長，在這個過程中，慢慢地你的內心會變得更加強大，這種不安感也會隨之變淡，而你也會懂得如何更好地處理你的各種感受和想法。

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