經(jīng)期必吃的5種排毒食物
女性每個月都會有那么特殊的幾天，那幾天女性會來月經(jīng)，其實很多研究表明女性月經(jīng)期間如果吃一些排毒的食物是可以起到非常不錯的排毒效果的，幫助污血排出，緩解經(jīng)期不適的問題。那么經(jīng)期吃什么可以排毒呢？歡迎大家閱讀！更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
經(jīng)期吃什么可以排毒
1、豆?jié){
女性經(jīng)期的時候可適當(dāng)多喝豆?jié){，補充蛋白質(zhì)，同時又可排毒養(yǎng)顏。
2、柑橘
柑橘酸酸甜甜的.很好吃，同時又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。
3、木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
4、無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。
5、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進毒素的排出。
排毒食療方
1、荷葉冬瓜飲
冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，可以降低食量，有助于減肥。可冬瓜加姜片或是當(dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
2、海帶豆芽湯
以海帶、胡蘿卜、黃豆芽、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。
3、絲瓜魔芋湯
將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。
4、速食蔬菜湯
在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
5、有機蔬菜湯
買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
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