女生保養(yǎng)小常識

　　作為女生，怎么能不學會保養(yǎng)呢，下面整理了一些女生保養(yǎng)的小常識，一起來看看吧!

　　1、女人衰老的原因

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

　　梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　2、女人經(jīng)期十三禁忌

　　一禁：劇烈運動和重體力勞動。

　　二禁：貪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。

　　五禁：過量飲酒。

　　六禁：活血化淤類藥物。

　　七禁：緊身衣褲。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：貿然拔牙。

　　十一禁：高聲唱歌。

　　十二禁：情緒失控。

　　十三禁：性生活。

　　3、生氣對女性的傷害

　�、倨つw：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的`炎癥，出現(xiàn)色斑。

　�、谧訉m、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　�、奂谞钕伲豪仙鷼鈺�使甲狀腺功能失調。

　　④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　　⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

　　4、女人越吃越年輕

　�、傩迈r乳酪——搶救記憶力;

　�、诮饦岕~ ——PK脂肪;

　�、鄯涿邸�—凈化血液;

　�、艹茸印�—增強免疫力;

　�、菥G菜花——年輕心臟;

　　⑥雞蛋——呵護乳房;

　�、哐帑溒�——降低膽固醇;

　　⑧花生醬——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情;

　�、馇煽肆Α�—走出情緒低谷。

　　5、女人貧血吃什么補血最快

　　1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質。

　　4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

　　5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、蘿卜干：鐵質含量高。

　　6、天然護膚精華：李仁桃仁

　　果仁對女性來說，就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

　　7、女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤

　　吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請轉給你的摯愛!

　　8、讓她遠離乳腺增生

　　1、適時婚育哺乳。

　　2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。

　　3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)。

　　4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

　　5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

　　6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

　　9、來例假如何養(yǎng)生?

　　來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康

　　第一天：小心偏頭痛。

　　第二天：治療婦科炎癥。

　　第三天：補充維生素。

　　第四天：體重略微下降。

　　第五天：美發(fā)和護膚。

　　第六天：排出體內廢料。

　　10、4大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)

　　1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效;

　　2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

　　3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

　　4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。

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