女人如何保養(yǎng)背部

　　背部對女性來說是很重要的，如果不保養(yǎng)好久會很容易出問題，那么女人如何保養(yǎng)背部呢，下面一起去了解一下吧！

　　一、養(yǎng)背就是養(yǎng)陽，養(yǎng)陽就是養(yǎng)命!

　　人過半百，陽失其半!人一生的健康是伴隨陽氣起伏的，就如中醫(yī)的“正氣內(nèi)存，邪不可侵”之說：人只要陽氣充足，就可百病不侵。人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病的根本，陽氣就是我們的生命能量，養(yǎng)陽氣就是養(yǎng)命!

　　而中醫(yī)認為，我們的在身體上，背為陽，腹為陰。只要保養(yǎng)好背部，就能讓人體的背部發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分布的基本上都是陽經(jīng)，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經(jīng)之海”，統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關(guān)。

　　脊柱兩旁是足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上，這些經(jīng)穴是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。由此可見，人體背部是很重要的部位，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽，延年益壽。

　　凡是養(yǎng)生，就離不開養(yǎng)陽，而艾灸，無疑是養(yǎng)陽的第一法寶：首先艾條燃燒產(chǎn)生的短波輻射，具有超強的滲透力，其次是艾煙的藥效及其溫熱。故艾灸有溫通之性：溫能補其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。

　　二、女人保養(yǎng)背部，遠比保養(yǎng)臉蛋重要!

　　女人最大的敵人是歲月，當容顏逝去后，任何的`補救收效都不會太大，盡早保養(yǎng)才是正道。然而很多女性朋友都進入了保養(yǎng)誤區(qū)，把所有的努力都放在了臉上，而事實上，保養(yǎng)背部，遠比保養(yǎng)臉蛋更重要!

　　1、女人養(yǎng)背，防治婦科!

　　中秋過后氣溫逐漸下降，寒氣也愈發(fā)加重，而風寒邪入侵人體，背部首當其沖，而女性體質(zhì)屬陰，若是背部受寒就更容易導(dǎo)致腰酸背疼，臟腑受寒。而寒濕質(zhì)量重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養(yǎng)背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴!

　　2、女人養(yǎng)背，促進排毒!

　　背部的膀胱經(jīng)是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負責人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出!對膀胱經(jīng)按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對女性常見的肝郁有很大緩解。

　　3、女人養(yǎng)背，驅(qū)寒減肥!

　　膀胱經(jīng)在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經(jīng)的問題。 膀胱經(jīng)通常的問題就是人體的風寒易堆積在那里，因為它是人體抵御外寒的一個柵欄。所以好多人后背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質(zhì)感，這就是寒於堆積引起的。

　　三、3個在家中即可養(yǎng)背的方法!

　　1、艾灸：養(yǎng)陽不灸背，灸了也白灸!

　　背部的俞穴都與內(nèi)部的臟腑相聯(lián)系，故而艾灸背部是對背部最直接、最有效的保養(yǎng)方法，正是利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是扶陽祛寒濕的最好方法，也是為什么我們常艾灸背部的主要原因。艾灸背部可以培補陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

　　背部取穴原則：久病，則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴;補氣活血。取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎。在這個基礎(chǔ)上，如屬咳嗽者，加風門穴。有熱，則減去心俞穴。以心屬火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之勢。虛寒者，則可用心俞穴。

　　對胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎(chǔ)上，減去肺俞穴;另加肝俞穴。心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒;溫則熱，心俞與膈俞則活血。肝屬木，木克土、故而肝木可約束脾土。脾胃虛寒，則多見大便稀薄或溏便，腎俞穴，有調(diào)二便之功能。如胃證狀較為顯著者，則加入胃俞穴。

　　2、背部捏脊：成人也可用!

　　捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復(fù)5~10遍。

　　其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

　　3、搓背、捶背：簡單有效!

　　在人體背部進行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利于人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。搓背分自我搓和他人搓。

　　自搓可在洗浴時進行，以濕熱的毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。

　　捶背也分自我捶打和他人捶打，本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強生命活力。