女人美容養(yǎng)生小常識-美容養(yǎng)生吃什么好

時間：2021-01-08 17:59:16 女孩讀物我要投稿

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　　每個人都幻想從頭到腳都是美美的，所以按摩養(yǎng)生、美容護膚也成為很多人的頭等大事，而這個世界到處都充滿著奇跡，萬物之間冥冥之中，存在千絲萬縷的聯(lián)系，這是自然賦予的奧秘，想要從頭美到腳，就要順應自然規(guī)律，從自然之中尋求美容的秘方，一起來探索普通的食材中，隱藏的美容秘方吧!下面是小編為大家?guī)淼呐悦廊蒺B(yǎng)生知識，歡迎閱讀。

女人美容養(yǎng)生小常識-美容養(yǎng)生吃什么好

　　美容養(yǎng)生小常識

　　1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養(yǎng)，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然后記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。

　　2、無論早起還是午睡后起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執(zhí)著!這是最好的、最昂貴的!

　　3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會感覺臉上不干燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。

　　4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節(jié)食，加強運動就好，營養(yǎng)均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環(huán)境與資本。

　　5、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數(shù)都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長發(fā)就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗發(fā)水和護發(fā)素很重要，別買日化產(chǎn)品，超市商場基本是日化，專業(yè)的才是最好的。

　　6、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業(yè)的護理產(chǎn)品信得過些，皮膚的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無添加的護理產(chǎn)品。

　　7、寧可熱死也別吹空調，實在要吹打開窗戶吹，那玩意對皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒發(fā)現(xiàn)的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈。

　　美容養(yǎng)生吃什么好

　　美容養(yǎng)生的方法有很多，可是膳食美容養(yǎng)生，永遠是最健康、最直接的方法，此外，還能小小的滿足我們的口福之欲，與其窮盡腦汁，尋找養(yǎng)生美容秘方，不如多了解身邊的食材，了解他們的營養(yǎng)成分和養(yǎng)生美容功效，總結出適合自己的膳食美容養(yǎng)生攻略。

　　1、大腦與羽衣甘藍

　　提到甘藍應該很多人都很熟悉，是我日常生活中重要的綠葉蔬菜，曾經(jīng)被世界衛(wèi)生組織推薦為最佳蔬菜之一，也有天然“胃菜”的美譽，在《千金·食治》中得到美贊：“久食大益腎，填髓腦，利五臟，調六腑。”而羽衣甘藍是食用甘藍的園藝變種，可供觀賞一，也可以食用，其中的維生素C是綠葉蔬菜中最高的，以及微量元素硒的含量也為甘藍類蔬菜之首，在《神經(jīng)學》雜志上的`一則報道顯示，羽衣甘藍之類的葉狀蔬菜可延緩認知衰退40%，所以可以利用羽衣甘藍的豐富營養(yǎng)，來滿足大腦中的1000億個神經(jīng)細胞的新陳代謝需要，但羽衣甘藍味苦，可以用檸檬。蒜末。松仁和食鹽來中和其中的苦味。

　　2、頭發(fā)偏愛低脂軟奶酪

　　頭發(fā)的成分中主要是蛋白質，而且是結構蛋白質，因此，如果希望頭發(fā)濃密又有光澤就多吃富含蛋白質的食品，我們知道奶酪中的蛋白質含量很高，半杯低脂干酪含約14克蛋白質，而所謂的低脂軟奶酪，就是水的含量比較高的奶酪，其蛋白質的含量更甚。

　　3、眼睛與雞蛋絕配

　　我們知道眼睛腫了，可以用熱雞蛋來敷，這是熱敷散淤的原理，除此之外，吃雞蛋對眼睛的也有保健的作用，蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質兩種抗氧化劑，而這兩種抗氧化劑對于眼睛來說，有“天然墨鏡”的美譽，因為這兩種物質中都富含類胡蘿卜素，可以預防白內障和黃斑變性，玉米黃質的缺乏是導致失明的第一原因，而且營養(yǎng)學的研究發(fā)現(xiàn)，每天一個雞蛋，能夠提供人體所需的很多種營養(yǎng)素，而且不會影響你的膽固醇水平。

　　4、鼻子與葵花子

　　鼻子是人體唯一的嗅覺器官，負責各種氣味的辨別，很多人都會有過敏的經(jīng)歷，尤其現(xiàn)在春季，花粉過敏引起的流鼻涕的癥狀很多，而維生素E可以很好的緩解這種癥狀，維生素E可鎮(zhèn)定與過敏癥相關的免疫系統(tǒng)的部位，而1盎司葵花子含每天所需維生素E的49%，可見，葵花子的確是鼻子的最好朋友。

　　5、嘴唇想吃南瓜子

　　嘴唇是人體最性感的部位之一，擁有飽滿、濕潤、漂亮的嘴唇，不僅能收獲回頭率，還說明你身體的新陳代謝功能很好，而歐米伽——3脂肪酸有利于調節(jié)新陳代謝，而南瓜子中的歐米伽——3脂肪酸的含量很豐富，而歐米伽——3脂肪酸畏懼高溫，所以南瓜子，還是盡量選擇生吃，對嘴唇有好處。

　　6、乳房與花椰菜

　　乳腺癌是女性生命的一號殺手，所以防癌的食物也成為了很多女性的選擇，花椰菜中的萊菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌細胞的生長，據(jù)相關研究發(fā)現(xiàn)，1盎司椰菜芽含73毫克萊菔硫烷，所以想要擁有美麗健康的乳房，可以多食花椰菜為代表的十字花科蔬菜。

　　7、皮膚與番茄

　　夏季即將來臨，氣溫升高的同時，紫外線的傷害指數(shù)也開始上升，而番茄中不但含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，其中高含量的類胡蘿卜素和番茄紅素，被皮膚更多的吸收，有利于降低紫外線對皮膚的上升，降低皮膚癌的風險，還能去除皺紋。

　　8、心臟偏愛蘆筍和紫葡萄

　　心臟不跳動，就意味著死亡的危險或者直接，而研究人員發(fā)現(xiàn)，高半胱氨酸是一種被認為能引起發(fā)炎的氨基酸，它能增加心臟病風險，葉酸卻可以降低高半胱氨酸，而8個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量的20%和其他有益心臟健康的營養(yǎng)元素，如：鉀，而據(jù)營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，紫葡萄做成汁，其中含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的自由基，所以保護心臟，可以多食用這兩種食物。

　　9、骨骼與巧克力

　　骨骼的生長發(fā)育，需要很多種礦物質和微量元素的參與，而鎂也是很重要的元素之一，成人身體總鎂含量約25g，其中60%——65%存在于骨、齒，27%分布于軟組織，萬比伯曾說：“鎂形成的晶格成就了骨骼的結構�！倍煽肆χ懈缓瑢趋烙兄匾饔玫逆V元素，所以想保持全身的骨骼健康，每天要吃1盎司黑巧克。

　　10、內臟與豆豉

　　豆豉是用大豆經(jīng)過發(fā)酵制成的，口感很新鮮，受到很多人的喜愛，而且大豆經(jīng)過發(fā)酵之后，會有很多對我們的內臟有好處的有益菌存活，這些有益菌可增進腸道的消化功能，減少氣體生成，殺死引起潰瘍的細菌，所以少量的食用豆豉，多內臟還是有益的。