女性更年期如何護(hù)養(yǎng)皮膚
女性更年期，皮膚開始明顯的加快了衰老步伐，那么大家知道女性更年期如何護(hù)養(yǎng)皮膚呢?下面一起來看看!
更年期由于激素水平變低，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，尤其在北方秋冬氣候干燥時(shí)更明顯，皮膚變薄、松弛失去彈性而引起瘙癢，最初瘙癢僅局限于一處(如小腿)，進(jìn)而逐漸擴(kuò)展至身體大部甚至全身，瘙癢為陣發(fā)性，尤以夜間為重。
由于瘙癢劇烈，患者搔抓可以引起皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著等，有時(shí)還可引起繼發(fā)感染，發(fā)生膿皰、毛囊炎、癤子等。
有時(shí)患者長期不能安睡，可有頭暈、精神憂郁及食欲不振等神經(jīng)衰弱癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。如何減少或避免這些癥狀的出現(xiàn)，正確的皮膚養(yǎng)護(hù)對于更年期顯得尤為重要。
在皮膚尚未出現(xiàn)病態(tài)時(shí)，可以從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起，可以進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)，不用太熱的水洗澡，在干燥的季節(jié)減少洗澡的次數(shù)從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚干燥的程度。
同時(shí)可以選用一些油性的潤膚品保護(hù)皮膚，多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果、蔬菜，還要經(jīng)常攝入一些粗糧、豆制品及補(bǔ)充機(jī)體所需的.維生素a、c、e及各種微量元素，以保持皮膚的光澤滋潤。同時(shí)，適當(dāng)?shù)娘嬎俺渥愕乃邔ζつw的保健也具有重要作用。此外，長時(shí)間的風(fēng)吹日曬及反復(fù)“日光浴”對老年人的皮膚養(yǎng)護(hù)有損無益，應(yīng)盡可能避免。
如果皮膚已出現(xiàn)瘙癢，則除了以上需要注意的事項(xiàng)以外，還要進(jìn)行積極治療，外用些對癥止癢劑，內(nèi)服抗組胺藥物起止癢作用，還可以加用性激素治療，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。根據(jù)病情可以配合中藥治療、浴療等物理治療�；颊甙Y狀消失后，仍應(yīng)重視皮膚的營養(yǎng)、護(hù)理和保健，調(diào)整好心態(tài)，健康愉快地歡度晚年。
教你一些更年期女性面部保健法
1、前額部涂面霜后，將雙手四指平放于前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向，和眼外角處的皺紋。
2、如果口周出現(xiàn)一對括號(hào)形皺紋，應(yīng)盡量鼓起雙頰，保持吹氣時(shí)口形，同時(shí)將雙手四指按于雙頰。
3、為改善眼周圍肌肉的活力和張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側(cè)食指緊壓雙側(cè)太陽穴，同時(shí)緊閉雙眼，維持?jǐn)?shù)秒鐘，然后放松。
4、為了保持下頜線條堅(jiān)實(shí)，將雙手拇指指腹頂住下頜下部，拉緊下頜皮膚，用力向上方壓迫3秒鐘，然后放松，如為預(yù)防性措施，每日早晚重復(fù)上述動(dòng)作五次，若為治療，每日早晚重復(fù)10次。
小貼士：
洗臉次數(shù)不宜太多
通常來說，每天洗臉的次數(shù)應(yīng)當(dāng)在2-3次，干性和中性的膚質(zhì)，2次就足夠了，油性膚質(zhì)可以在中午增加一次洗臉，夏季比冬季增加一次洗臉的次數(shù)。
別把臉當(dāng)成搓衣板
一半以上的女性朋友洗臉方法都有下面介紹七步洗臉法。
1、洗臉之前應(yīng)該先洗手，手上的臟東西，很有可能污染你的臉龐。
2、用溫水濕潤臉部，這樣既能保證毛孔充公張開，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
3、取潔面乳在手心充分揉出泡沫，無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多。
4、輕輕打圈15下，讓泡沫遍及整個(gè)面部，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。
6、照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳。
7、雙手捧起冷水洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕輕敷臉部，這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。
根據(jù)皮膚性質(zhì)使用不同性質(zhì)的肥皂
肥皂根據(jù)PH的不同可分為堿性肥皂，中性肥皂，弱酸性肥皂，不同膚質(zhì)應(yīng)選擇不同性質(zhì)的肥皂，油性皮膚者選擇范圍比較廣，甚至堿性肥皂也可以選用，中性皮膚者，干性皮膚者宜選用中性肥皂，保濕肥皂，潤膚肥皂等，敏感皮膚者不宜選用堿性大的肥皂。
皮膚干燥的時(shí)候洗澡時(shí)用41度左右的溫水，選用堿性小肥皂或中性肥皂，冬季面部擦一些甘油水等保護(hù)性油膏，按這些方法保護(hù)皮膚，可防止老化過早出現(xiàn)。
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