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孕婦消化不良怎么辦

時(shí)間:2021-01-03 09:33:10 女孩讀物 我要投稿

孕婦消化不良怎么辦

  孕婦是一群特殊的群體,是一種神圣不可侵犯的,因?yàn)樗齻兊纳眢w里孕育著新的生命,但是孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問題,這些問題會(huì)讓孕婦感到很苦惱,例如孕婦消化不良怎么辦?以下僅供參考!

  多吃清淡食物

  食欲不振時(shí)要少吃多餐,選擇自己喜歡的食物,最好是吃一些清淡易消化的食物,比如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。待食欲改善后,準(zhǔn)媽媽可以增加蛋白質(zhì)豐富的食物,如肉類、魚蝦和豆制品等。

  少吃甜食以及油膩葷腥食物

  孕婦一定要少吃甜食以及一些油膩的食物,因?yàn)檫@些東西會(huì)加重孕婦腸道的負(fù)擔(dān),從而引起消化不良,還會(huì)使血脂升高。

  保持良好心情

  在精神方面一定要保持一個(gè)良好的情緒,可以聽聽音樂,散散步,做一些能夠讓自己愉快的事情,一定不要經(jīng)常生悶氣,這也是為了肚子里的'寶寶好,可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù),有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

  少吃生冷食物刺激性食物

  生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺 激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

  規(guī)律飲食

  研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件 反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  少量多餐

  要有效紓緩脹氣,改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進(jìn)食原則,每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽,便可有效減輕腹部飽脹的感覺,減少腹脹氣體的產(chǎn)生。

  養(yǎng)成每天排便習(xí)慣

  孕婦可多吃含豐富纖維素的食物,例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多,纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食,但卻并不一定好消化,因此孕婦可選擇半固體的食物。

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