如何快速緩解痛經(jīng)

　　什么是痛經(jīng)，月經(jīng)期或月經(jīng)期前后出現(xiàn)下腹部劇烈疼痛以致影響學(xué)習(xí)工作和健康者稱為痛經(jīng)。如何快速緩解痛經(jīng)?下面是CN人才網(wǎng)小編分享的相關(guān)內(nèi)容，希望你喜歡。

　　如何快速緩解痛經(jīng)?

　　1、保持心情愉快。發(fā)生痛經(jīng)不必害怕，要保持樂觀坦然的態(tài)度。輕度腹痛時可喝些生姜紅糖茶，并用熱水袋等熱敷腹部，不要經(jīng)易使用止痛藥物。這種痛經(jīng)常隨著生育而自動緩解或消失。

　　2、不要過于勞累。經(jīng)期避免劇烈活動和過度疲勞，是劇烈的'運(yùn)動及勞動，會導(dǎo)致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。

　　3、注意保暖。防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗腳，注意經(jīng)期衛(wèi)生和經(jīng)期保護(hù)。

　　4、注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)。早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。

　　5、注意維持下半身血液循環(huán)暢通不要久坐。下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌氣力對維持身材，防范痛經(jīng)，盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升生活質(zhì)量。

　　痛經(jīng)的種類

　　正如頭疼會分為神經(jīng)性頭疼、物理性頭疼等，痛經(jīng)也不單純的只是隨便痛痛，有時是腹脹痛，有時是墜脹痛，有時是抽出痙攣，而有時則像是刀絞般整個肚子都痛，讓人分辨不出最痛的是哪里。分清痛經(jīng)的種類有利于對癥下藥!

　　1、痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

　　繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。

　　2、中醫(yī)一般把痛經(jīng)分為虛實(shí)兩種：

　　一是實(shí)證：氣滯血瘀證，多為經(jīng)前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經(jīng)行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出后，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛;寒濕凝滯證，多為經(jīng)前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經(jīng)行量少，色黯有塊。

　　二是虛證：多為行經(jīng)末期，經(jīng)凈之后小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經(jīng)色淡而量少，經(jīng)血清稀，嚴(yán)重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。

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