18歲女生長(zhǎng)高吃什么好

　　我18歲了長(zhǎng)得不高，室友們都是大高個(gè)大長(zhǎng)腿，心里羨慕得不得了，特別希望還能夠長(zhǎng)高，哪怕就長(zhǎng)高一點(diǎn)點(diǎn)也好。但是很多人都說(shuō)18歲之后就不會(huì)長(zhǎng)了，不知道是不是真的。女生18了還能不能長(zhǎng)高？想長(zhǎng)高的話(huà)吃什么好呢？

　　1.有長(zhǎng)高可能

　　人的生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程，一般正常情況下人們?cè)趮雰簳r(shí)期能有很大的身高飛躍，其次就是青春期是很多人也會(huì)有第二次的飛躍，等到了青春期的尾巴階段17歲18歲以后增長(zhǎng)速度會(huì)變慢，女孩子一般在18歲到23歲時(shí)才會(huì)基本停止生長(zhǎng)，所以18歲的女生還是有長(zhǎng)高的希望的。

　　2.檢查骨骺線(xiàn)

　　骨骺線(xiàn)其實(shí)是一條骨骺與干骺端之間的軟骨，只是在X光片上會(huì)呈現(xiàn)為一條透光帶，它會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸變短，如果某個(gè)人的骨骺線(xiàn)完全閉合，這個(gè)人的骨骼就會(huì)停止生長(zhǎng)。反之如果他的骨骺線(xiàn)沒(méi)有完全閉合就還能夠長(zhǎng)高，所以如果想知道自己到底還有沒(méi)有長(zhǎng)高的可能可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線(xiàn)閉合的情況，聽(tīng)取醫(yī)生的.建議。

　　3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)對(duì)人體身高的影響很大，它能促進(jìn)骨骼以及骼軟骨的生長(zhǎng)發(fā)育。所以想要長(zhǎng)高就一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。像瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)等這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以在日常飲食中多食用些。此外，新鮮的瓜果蔬菜、豆類(lèi)、雜糧也都含有幫助骨骼發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些食物也可以選擇搭配高蛋白質(zhì)食物一起食用。

　　4.溫馨提示

　　一、睡覺(jué)時(shí)生長(zhǎng)激素分泌得比白天多，所以一定要保證充足的睡眠時(shí)間，最好每晚能睡夠8小時(shí)。二、體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌還對(duì)骺軟骨的增殖有很多好處，跳繩、爬桿、摸高、單杠懸掛、游泳等運(yùn)動(dòng)都有助于身高發(fā)育。三、不良的心理情況和精神狀態(tài)都有可能影響到生長(zhǎng)發(fā)育，所以記得時(shí)刻保持愉悅的心情，不要太過(guò)苦惱身高問(wèn)題。

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