做月子需要注意什么

　　女人做月子應該注意什么月子不只是 30 天:傳統(tǒng)上我們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子“,但 實際上,經(jīng)過一個月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的恢復。下面小編給大家推送了做月子需要注意什么，歡迎閱讀!

　　十大注意事項

　　1、保持好情緒。

　　產(chǎn)婦要學會自我調(diào)節(jié)、控制情緒，不可憂慮，擔心，焦慮，恐懼，這些不良心理都會影響您身體的恢復哦。一定要開開心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，對著寶寶說說話，逗逗寶寶。

　　2、注意室內(nèi)環(huán)境保持清潔衛(wèi)生。

　　可以讓老公或者婆婆幫自己一把，將室內(nèi)打掃地整潔干凈，這樣可以減少細菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風，但是不要自己去開窗哦，以免受涼。

　　3、不要碰冷水。

　　尤其是不要用冷水洗臉洗手洗衣服，在月子里碰冷水，極容易引起關(guān)節(jié)疼痛，落下關(guān)節(jié)炎癥。需要洗手洗臉時可以先打開水龍頭將水放到臉盆里，再在臉盆里倒入適量熱水，混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或者老公代勞吧。

　　4、飲食上，要注意清淡營養(yǎng)。

　　女人坐月子時，不要一味的大補特步，而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復。多喝一些有營養(yǎng)的.湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復，還有利于下奶。

　　5、每天要有適量的運動。

　　坐月子不要總是躺在床上不動，要時不時地下床走走，不僅有利于傷口恢復，而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動，以防子宮下垂，不易復位。

　　6、堅決杜絕同房。

　　坐月子時女人的身體尚未完全康復，這一時期如果同房，非常容易引發(fā)感染，造成產(chǎn)褥期疾病，對女性身體健康損害極大。產(chǎn)后同房時間以兩個月后為宜。

　　6、一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。

　　產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起。

　　7、準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。

　　產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導致，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

　　8、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

　　做法是燒開的水和各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。

　　9、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。

　　可以使用保養(yǎng)品。

　　10、要有安靜，舒適的環(huán)境。

　　陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

　　坐月子飲食注意事項

　　1、坐月子能吃蜂蜜嗎?

　　答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯�，能有助于產(chǎn)婦的體力恢復。

　　2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎?

　　產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。

　　3、坐月子能吃鹽嗎?

　　坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復。

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