夏季女性如何保養(yǎng)

　　夏季是女性保養(yǎng)的非常重要的時期，那么夏季女性應該如何保養(yǎng)呢?下面就是CN人才網為您精心整理的夏季女性如何保養(yǎng)，希望可以幫到您。

　　夏季女性如何保養(yǎng)

　　1補足身體所需水分

　　女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

　　2多吃果蔬、含B族維生素的食物

　　多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節(jié)�？梢赃x擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

　　在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況!

　　3保持愉快的心情

　　擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環(huán)，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的!

　　4常做運動

　　缺少適量的運動，身體會慢慢“生銹”。靈活度下降不說，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍，自然煥發(fā)青春。

　　5充足的睡眠

　　長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發(fā)嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的.時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!

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　　梁靜茹

　　秘訣：凈化保濕露

　　在肌膚護理上，梁靜茹最關注的就是“補水”，她最喜歡的是就是凈化保濕露，既可以潤膚美白，還可以持續(xù)補水，讓肌膚一整天都潤潤的!

　　袁泉

　　秘訣：奇異果緊膚面膜

　　袁泉“養(yǎng)”膚的獨門秘笈是奇異果緊膚面膜，作為水果營養(yǎng)之王，奇異果具有抗衰老、抗輻射、氧化和自由基等神奇功效，同時能夠維持水分。奇異果面膜的做法比較簡單，喜歡的mm可以試試。去皮的奇異果一只、蜂蜜兩匙，放入攪拌器中攪勻，敷于整個面部。躺在沙發(fā)上休息放松約30分鐘后，用冷水沖洗干凈即可，長期堅持，可令肌膚更為細膩緊致!

　　姚晨

　　秘訣：水循環(huán)保濕面膜

　　姚晨表示身為演員，風吹日曬不可避免，所以深知保持水分對皮膚的重要性。使用水循環(huán)保濕面膜可以消除肌膚干紋，并且長效滋潤，讓肌膚保持水嫩活力!

　　范冰冰

　　秘訣：不油膩的保濕精華乳

　　冬季來臨，氣溫驟降，會讓皮膚感覺尤其不適應。最直接的反應就是皮膚緊繃、發(fā)癢、脫皮，繼而出現皮膚幼紋或皺紋的加深。因為皮膚在干燥低溫氣候條件下，就會缺失保水功能。選用不油膩的保濕精華乳，非常關鍵。冰冰還表示，“養(yǎng)”膚要持之以恒，每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴點，但是卻能最快改善皮膚特干的狀況!

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