女人保健常識

　　女人要懂得愛惜自己，尤其是到了中年的女人，此時也是保健養(yǎng)生的關鍵時期。下面是CNrencai小編收集整理的女人保健常識，歡迎閱讀參考!!

　　女人需要保健的部位

　　1、頭發(fā)

　　很多40歲的女性會發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)質(zhì)變差了，比如頭發(fā)干燥、易斷、干枯等。而且容易出現(xiàn)了脫發(fā)問題。對于這種情況，建議不要燙發(fā)、染發(fā)。平時的話，每個一個月至一個半月就應該剪一次頭發(fā)，有助頭發(fā)健康。此外，還應該注意自己的飲食，建議多吃黑芝麻、核桃等食物，能讓頭發(fā)吸收到更好的營養(yǎng)，比如，吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑，吃核桃能讓頭發(fā)變亮。另外不要用化學物質(zhì)的`洗發(fā)水，要選擇一些天然的頭發(fā)護理用品。

　　2、牙齒

　　40歲的女性要好好保護自己的牙齒，因為此時的牙齒問題比較多，不能光看表面就來判斷牙齒是否健康。想要讓牙齒變得更健康的話，建議多按摩牙齦，可以延緩牙齒脫落的時間。此外，還應該注意日常飲食，建議清淡飲食，少吃甜食，除此以外，要用用心做好牙齒護理，選擇帶殺菌健齒功能的牙膏

　　工作繁忙，著急生氣都會上火，而上火時往往牙齒會疼的受不了，而這款舒客紅花清火牙膏采用藏紅花為主要原料，對于牙齦紅腫出血很有效果

　　3、面部

　　40歲的女性，皮膚比較松弛，所以面部會發(fā)福、長皺紋，甚至有面部贅肉。此時，要好好的保護面部，注意面部的衛(wèi)生，使用的洗臉用品，應該要溫和無刺激。飲食上，建議多吃些富含維生素E的食物，能增加皮膚彈性，預防面部皮膚松弛。此外，還可以經(jīng)常按摩臉部皮膚，也能讓松弛的面部皮膚變得緊致起來，而且選用一些精華原液，可以在短時間看見改變。

　　4、足部

　　40歲的女性要保護好自己的足部，因為足底有著很多的穴位，如果足底著涼的話，首先會影響到腎，從而導致腎虛。因此，對自己的足部也要做好養(yǎng)生保健工作。建議每天晚上用熱時泡腳，可以促進血液循環(huán)、溫腎助陽，或者做一些足底按摩，效果也是一樣的。而最輕松的莫過于每天晚上用帶自動按摩的足浴桶泡腳

　　女人經(jīng)期護理

　　月經(jīng)是大多數(shù)女性每個月都會來的，在月經(jīng)期間女性們會出現(xiàn)疲勞乏力、食欲下降、痛經(jīng)等癥狀，對女性的生活及工作都造成了不小的影響。經(jīng)期是每個女生都極為頭痛的事情。

　　如果女人的新陳代謝能力不夠好、或者是經(jīng)期不注意飲食和保健，毒素未能完全排出去，這樣就會比男人衰老得更快了。女性在月經(jīng)期間常常也會感到不適，在經(jīng)期最需要的就是充足的休息，對于很多女性來說，生理期是一個非常正常的生理現(xiàn)象，在這個階段女人需要注意自己的健康問題，否則是容易招惹婦科病的。

　　女性在經(jīng)期時要更加注重腰部保暖，避免涼刺激，女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。所以，經(jīng)期的養(yǎng)生及其重要，為了健康可不能嫌麻煩。下面跟隨小編一起去看看在經(jīng)期使用那些東西可以變漂亮吧。

　　經(jīng)期時，黑糖就是女生最好的伴侶哦。暖暖的冬天喝一杯甜甜的黑糖茶，驅走寒冷的同時，也能溫暖手腳。那甜蜜的滋味，還能補充身體養(yǎng)分。

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