祛除老年斑需要吃什么

　　包菜的食用價(jià)值：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無(wú)幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外，包菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，所以，懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃，同時(shí)它也是重要的美容品。性平、味甘，歸脾、胃經(jīng);可補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結(jié)氣、清熱止痛;主治睡眠不佳、多夢(mèng)易睡、耳目不聰、關(guān)節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥。

　　包菜的藥用價(jià)值：

　　1、中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常食用包菜能性甘平，無(wú)毒，有補(bǔ)髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱止痛等功效。

　　2、包菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用。

　　3、經(jīng)常吃包菜對(duì)皮膚美容也有一定的功效，能防止皮膚色素沉淀，減少青年人雀斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。

　　4、世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中，蔬菜首推為紅薯(山芋)，山芋含豐富維生素，又是抗癌能手，其次是蘆筍、包菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡蘿卜等。

　　今天我要分享的也算是包菜的'新吃法了，您一定沒(méi)有試過(guò)，但是只要吃上一口保證停不下來(lái)呀!好吃，真好吃!

　　1、蛋白肉抓一小把提前泡開(kāi)，然后洗凈瀝干水。包菜用手撕開(kāi)，撕成小片，洗凈瀝干水。

　　2、準(zhǔn)備醬汁：蒜泥、糖、醋、鹽、胡椒粉、蠔油、生抽，佐料的配比都是1：1，攪拌均勻。

　　3、熱鍋什么都不放，先將包菜放進(jìn)鍋里面加一點(diǎn)鹽翻炒變軟，等包菜變軟了再倒入一點(diǎn)菜籽油。

　　4、將蛋白肉放到鍋里面，然后把調(diào)好的醬汁倒入，快速的翻炒1分鐘即可。

　　小竅門：

　　1、調(diào)好的醬汁里面可以放辣，喜歡的話，但是這道菜我個(gè)人感覺(jué)不放辣更加的好吃些。

　　2、干炒包菜的時(shí)候一定是中小火，火大了會(huì)糊掉的。

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