三十歲女人保養(yǎng)秘訣

　　女人到了30歲，會明顯的感覺自己身體的變化，各種歲月痕跡席卷而來，你不得不保養(yǎng)了，但光靠護膚品是不夠的，你必須要有合理的生活習慣，多吃一些抗老化的食物，下面就來看30歲女人保養(yǎng)秘訣，怎樣提高自己的生活質(zhì)量。

　　1.補水

　　女人步入30歲之后，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得干燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現(xiàn)皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。

　　2.抗氧化

　　皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化后，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，并生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內(nèi)的膠原蛋白，使皮膚變得松弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經(jīng)接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉干癟。

　　對策：若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產(chǎn)品和復方抗氧化產(chǎn)品。單純抗氧化產(chǎn)品比較適合膚質(zhì)敏感的人使用，而復方抗氧化產(chǎn)品則適用于所有的.膚質(zhì)，而且其抗氧化的時間更加持久。

　　3.緊致皮膚

　　經(jīng)常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實，皮膚松弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚松弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。

　　對策：經(jīng)常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉面部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。

　　4.選擇一套適合自己的護膚品

　　女人一過了30歲就不要只想著涂涂抹抹想著化妝了，而應該多注重皮膚的日常護理上。這個時候的我們營養(yǎng)、保濕、防皺、祛斑一個都不能少。所以如果經(jīng)濟條件允許的話就到專賣店去選擇一套適合我們自己的護膚品吧。

　　5.提醒自己每天按時睡覺

　　30歲的我們體力怎么可能同20歲的小姑娘比了，所以我們每天至少要保證7個小時的睡眠時間，而且還要有規(guī)律的睡眠，沒什么事10點半就一定要上床入睡。充足的睡眠會使得你精力充沛，同時還能讓皮膚在睡眠的過程中自動的修復，保持年輕態(tài)。

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