失戀了怎么辦

人因?yàn)閻圻^所以無悔，家因?yàn)閼龠^所以無怨，并不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)體驗(yàn)過人生疾苦;也并不是每個(gè)人都能力永抓幸福不放，明知求而不得，卻還舍而不棄，這是為啥呢?

　　有些東西注定是一場(chǎng)姻緣，好的壞的戀的棄的不管你主觀如何，生活在于經(jīng)歷，人生再于感悟。

　　我不信輪回，我信因果

　　其實(shí)失戀是愛情的悲劇，對(duì)于失戀者來說，是一杯難以下咽的苦酒。大多數(shù)失戀者都能理智地看待并接受這一現(xiàn)實(shí)， 但是，也有一些人因?yàn)榘咽�戀看得太重，并在這種打擊下，產(chǎn)生心理變態(tài)。失戀的痛苦，需要外界的幫助，但更重要的是提高自己心理承受力，增強(qiáng)心理的適應(yīng)性，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，從而達(dá)到新的心理平衡。那么面對(duì)失戀，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?

　　控制自己，不聯(lián)系對(duì)方

　　不管是分手，還是被甩，前期都會(huì)痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時(shí)間會(huì)撫平傷口，也會(huì)讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個(gè)天翻地覆，也可以一個(gè)星期不出門，但請(qǐng)不要聯(lián)系他。

　　適度發(fā)泄幫你度過難關(guān)

　　分手的那段時(shí)間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場(chǎng)，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發(fā)泄出來才是最好的，但是你千萬不能去找對(duì)方理論，這樣只會(huì)讓他更加討厭你。

　　給自己一段時(shí)間好好傷心

　　要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時(shí)候聽著悲情的音樂應(yīng)該會(huì)有效果。根據(jù)“同質(zhì)原理”如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因?yàn)榕c實(shí)際心情不相符，痛苦的情緒反而會(huì)難以消減，因而也會(huì)拖慢走出陰影的進(jìn)程。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵(lì)自己的心情可以理解，但還是盡量避免吧。

　　《蜘蛛俠》里的一句話對(duì)白很有啟發(fā)，什么事情首先要原諒自己。千萬別跟自己較勁。

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