擺脫手腳冰涼辦法
秋冬季節(jié)，很多女性就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，嚴重者甚至常年手腳冰涼，那么手腳冰涼到底是什么原因呢?手腳冰涼該怎么辦呢?一起來看看小編分享的擺脫手腳冰涼辦法吧。
手腳冰涼是什么原因
中醫(yī)認為陽氣具有溫養(yǎng)的'功能，腎陽虛衰，陽氣不 能達于四肢，手腳得不到溫養(yǎng)就會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。陽氣不足通常分為先天和后天兩種情況，后天多是由于生活起居失調所致，比如冷飲吃太多，寒冷天氣穿得 單薄，寒氣侵入等。氣滯血淤的女性更容易畏寒肢冷。在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統(tǒng)造成一定影響，引發(fā)疾病。
手腳冰涼可按摩穴位
陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。
手腳冰涼需睡前護好腳
睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪，以防睡覺踢被子的惡習，把腳露在外面，不僅會著涼，寒氣也會從腳底進入身體。
手腳冰涼可上下班快步走
中醫(yī)上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少�？稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。
手腳冰涼可堅持泡澡泡腳
每晚睡覺前堅持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。
手腳冰涼可吃點姜糖
盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等 溫熱性食 物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
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