- 相關(guān)推薦
女性喝咖啡的利弊
辦公室女白領(lǐng)平時(shí)上班時(shí)都習(xí)慣喝杯咖啡提神，那么女性和咖啡有什么好處和壞處呢?一起來(lái)看看小編分享的女性喝咖啡的利弊吧。
女性適量喝咖啡有什么好處
1、各種保健醫(yī)療效用
咖啡營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，膳食纖維、維他命、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸都不少，這些可幫助抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等。
2、防治膽結(jié)石
含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
3、抑制哮喘
咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當(dāng)哮喘發(fā)作，緊急時(shí)可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
4、保養(yǎng)皮膚
咖啡中的咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對(duì)于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。
5、緩解輕微便秘
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動(dòng)的作用，所以對(duì)于有輕微便秘的女性，可適當(dāng)飲用咖啡用以緩解便秘。
6、含一定營(yíng)養(yǎng)成分
咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的'咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
7、防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染，現(xiàn)在人類很多都受到電器類的射線傷害，而喝咖啡能夠產(chǎn)生一定的功效。
8、防止過(guò)敏
咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過(guò)敏癥。在過(guò)敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時(shí)候，預(yù)先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調(diào)適。
9、消除疲勞
咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，可以使人不會(huì)那么疲勞，用以提神醒腦。同時(shí)，可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂郁，提高性欲。
10、減肥瘦身
咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉(zhuǎn)化為能量，減少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較強(qiáng)的利尿作用，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。
女性喝多咖啡有什么壞處
咖啡適量的飲用，產(chǎn)生的反作用并不大，其壞處大多體現(xiàn)在過(guò)量飲用的基礎(chǔ)上。除了特殊不宜喝咖啡的人群外，其他人只要注意適量喝咖啡，每天不超過(guò)兩到三杯，一般對(duì)人都是利大于弊的。
1、引起糖尿病
研究人員通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，消費(fèi)咖啡最多的國(guó)家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其實(shí)，這其中關(guān)鍵原因不在咖啡本身，而是他們?cè)诤瓤Х攘?xí)慣加很多糖。因?yàn)楸旧砜Х仁强梢砸种铺悄虿〉摹？Х戎杏袃煞N有效活性成分，能抑制胰臟中一種導(dǎo)致糖尿病的蛋白質(zhì)的異常變化，多飲用咖啡對(duì)糖尿病的治療和預(yù)防都可能有一定作用。研究還表明，咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低，因此，多飲用 脫咖啡因咖啡效果應(yīng)該更好。
2、增加心臟病危險(xiǎn)
研究結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。咖啡因具有神經(jīng)興奮的功能，不少人喝咖啡后，會(huì)有心慌、早搏、心率加快的現(xiàn)象，這是正常反應(yīng)。然而，喝咖啡的時(shí)間越長(zhǎng)，飲量越多，可能會(huì)增大患心臟病的幾率。
所以，咖啡對(duì)于心臟，亦敵亦友，利弊共存。熱愛(ài)咖啡的人注意不要上癮，形成依賴，而想把喝咖啡當(dāng)成習(xí)慣的人也無(wú)須有太多顧慮，只要適度，咖啡的好處自然會(huì)超過(guò)其風(fēng)險(xiǎn)。
3、高血壓加劇
咖啡本身具有升高血壓的功能，而如果你本身就是高血壓患者，那喝咖啡無(wú)疑是使你的病癥加劇，因此高血壓患者盡量不要喝咖啡。
4、致不孕不育
研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)抑制輸卵管的正常收縮，從而妨礙卵子從卵巢順利運(yùn)行到子宮的過(guò)程，增加不孕風(fēng)險(xiǎn)。所以，如果長(zhǎng)期長(zhǎng)期大量飲用咖啡或致不孕不育。
5、破壞維生素B族的吸收
維生素B族對(duì)于保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有很大的作用，但咖啡或茶會(huì)破壞這種平衡。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時(shí)，要避免同時(shí)吃維生素B群，因?yàn)榭Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)及腎上腺分泌，不僅會(huì)消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B群，連剛剛吃下去的維生素B群也會(huì)被破壞。
6、孕婦飲咖啡孕婦胎兒都不利
實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12~24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此，孕婦應(yīng)暫停飲用咖啡。因?yàn)榭Х戎饕煞质强Х纫�、可�?lè)堿等生物堿成分，而這些物質(zhì)是興奮中樞神經(jīng)的藥物，孕婦大量飲用咖啡后，可能會(huì)導(dǎo)致咖啡因出現(xiàn)滲透進(jìn)胎盤(pán)，甚至出現(xiàn)在母乳中，還有可能會(huì)刺激孕婦，使孕婦出現(xiàn)心跳加快，血壓升高，頭暈、惡心等不適，甚至流產(chǎn)，咖啡還可能會(huì)加速孕婦鈣質(zhì)的流失，所以不建議喝。
7、引起骨質(zhì)疏松
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)榭Х纫蚰芘c人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。如果長(zhǎng)期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本來(lái)就吸收不足的鈣就會(huì)隨著尿液排出體外，使得骨質(zhì)缺鈣，引起骨質(zhì)疏松。
喝咖啡對(duì)人體的九大好處
1.對(duì)咖啡有不良反應(yīng)者
在緊張、焦慮、頭痛、精神不安、神經(jīng)衰弱、情緒低落、精力不足時(shí)慎飲。
2.有焦慮或恐慌病史者
咖啡會(huì)加重焦慮，并促使易感人群出現(xiàn)恐慌發(fā)作。
3.懷孕期和哺乳期婦女
大量飲用咖啡可能對(duì)胎兒和嬰兒造成傷害。
4.中年婦女
中年婦女應(yīng)避免長(zhǎng)期、大量飲用咖啡，否則易造成對(duì)心臟的損害，在日常飲食中鈣的攝入不足，運(yùn)動(dòng)少，又處在更年期，應(yīng)盡量不喝咖啡，否則會(huì)增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。
5.胃炎、胃潰瘍患者
咖啡能夠刺激腸胃肌肉，尤其在胃潰瘍急性發(fā)作期，要避免喝咖啡。
6.肝病患者
肝病患者喝咖啡應(yīng)謹(jǐn)記兩點(diǎn)：一是量要小，一天至多喝一杯;二是傍晚以后不要喝。這是因?yàn)閷?duì)于肝病患者，咖啡在體內(nèi)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。
咖啡飲用注意事項(xiàng)
1.正式喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能幫助咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出來(lái)，讓舌頭上每一顆味蕾都充分做好感受咖啡美味的準(zhǔn)備。
2.喝咖啡請(qǐng)趁熱，因?yàn)榭Х戎械膯螌幩岷苋菀自诶鋮s過(guò)程中起變化，使口味變酸，影響咖啡的風(fēng)味。
3.感受一下咖啡在“未施脂粉”時(shí)的風(fēng)味。每一杯咖啡都是經(jīng)過(guò)五年生長(zhǎng)才能夠開(kāi)花結(jié)果的，經(jīng)過(guò)了采收、烘焙等等繁復(fù)程序，再加上煮咖啡的人悉心調(diào)制而成。所以，喝咖啡時(shí)，應(yīng)先趁熱喝一口不加糖與奶精的“黑咖啡”，記住咖啡最原始的味道，然后加入適量的糖，再喝一口，然后再加入奶精。
依照上述過(guò)程享受一杯好咖啡，不僅能體會(huì)咖啡不同層次的口感，而且更有助于提升鑒賞咖啡的能力。
【女性喝咖啡的利弊】相關(guān)文章：
關(guān)于喝咖啡的說(shuō)說(shuō)12-24
喝咖啡的飲食禁忌03-01
喝咖啡的說(shuō)說(shuō)心情短語(yǔ)11-17
和朋友喝咖啡句子01-05
喝咖啡的好處和壞處03-17