保護(hù)乳房應(yīng)吃哪些食物
健康堅(jiān)挺的乳房是女性的一大福氣,呵護(hù)乳房也是女人一輩子的功課。不過(guò)現(xiàn)在的女性患有乳腺疾病的幾率越來(lái)越高,這大部分是由于女性激素水平紊亂,刺激乳腺腺體導(dǎo)致的。保護(hù)乳房,可以在平日里多吃一些對(duì)乳房有保護(hù)作用的食物。那么哪些食物對(duì)乳房有保護(hù)作用呢?
保護(hù)乳房的食物:
1、大棗
大棗補(bǔ)脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類(lèi)化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防乳腺癌。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類(lèi),不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素。該物質(zhì)進(jìn)入身體后,會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。這對(duì)維持人體上皮組織的正常很有幫助,使致癌物質(zhì)很難侵入體內(nèi),起到抗癌的作用。
4、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
5、大蒜
據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),大蒜中含有豐富的微量元素硒,該物質(zhì)具有很好的抵制乳腺癌的.作用。因此,常吃大蒜,可以起到預(yù)防疾病的發(fā)生。不過(guò)需要注意的是,在吃大蒜時(shí),最好是生吃。
6、蘆筍
蘆筍中,含有豐富的組織蛋白和多種抗癌物質(zhì)。對(duì)于癌細(xì)胞的生長(zhǎng),可以起到很好的抑制作用。而且,食物中的葉酸、核酸等有益物質(zhì),還對(duì)癌細(xì)胞的擴(kuò)散起到抑制的作用。
7、食用菌類(lèi)
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。猴頭菇含多醣體、多肽類(lèi),對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用,同時(shí)能產(chǎn)生干擾素,提升白細(xì)胞,增強(qiáng)人體免疫功能,起到防癌治癌的作用。蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體必需的氨基酸,多種維生素的礦物質(zhì),含硒和豐富的維生素D,能增強(qiáng)人體免疫力,有利于預(yù)防胃癌和食管癌。
8、山楂
能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),同時(shí)富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
9、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋(píng)果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。
10、柑橘
柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
11、芒果
女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
12、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
http://www.ardmore-hotel.com/【保護(hù)乳房應(yīng)吃哪些食物】相關(guān)文章:
吃哪些食物可以抗衰老?01-08
女性吃哪些食物可以抗衰老01-05
哪些食物不能與蜂蜜一起吃01-10
2016年立秋前后可以吃的食物有哪些12-31
適合男人酒后吃的食物02-17
白領(lǐng)女性應(yīng)多吃的防輻射食物02-11
想加薪就吃老板所吃的食物01-15
男人每天必吃的8種食物01-04