男孩變聲后還長(zhǎng)高嗎
男孩變聲后還長(zhǎng)高嗎?男孩變聲后還能長(zhǎng)多高?下面是小編搜集的男孩變聲后還長(zhǎng)高嗎的相關(guān)內(nèi)容，為大家提供參考。
男孩變聲后還長(zhǎng)高嗎?
變聲是第二性征的特征,不影響長(zhǎng)高。
男孩變聲后還能長(zhǎng)多高?
身高突增過(guò)程女孩一般發(fā)生在乳房開(kāi)始發(fā)育后半至1年，男孩則在變聲前后，此過(guò)程約歷時(shí)一年左右。女孩突增速度每年平均8～9厘米，男孩比女孩要多1～2厘米。此期過(guò)后生長(zhǎng)減速，回至青春發(fā)育前速度，即每年約4～5厘米，再1年后銳減至每年只長(zhǎng)1～2厘米，直至骨骺完全關(guān)閉停止生長(zhǎng)，即達(dá)成年身高。減速時(shí)間，女孩在初潮前后，男孩在變聲后。
改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：
1、運(yùn)動(dòng)
是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便，家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅(jiān)持為之，能夠收到良好效果。
此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，家長(zhǎng)最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。
2、睡眠
這兩個(gè)時(shí)間段對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要：一個(gè)是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后，生長(zhǎng)激素的.分泌量達(dá)到最高，可以達(dá)到白天的5-7倍。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。
所以專家的建議是：要孩子長(zhǎng)得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過(guò)晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。
3、營(yíng)養(yǎng)
必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。
4、疾病
也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長(zhǎng)也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。
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