男孩青春期長高的秘訣

　　男生的青春期一般在12歲開始，女生的青春期10-12歲開始，這個青春期最短持續(xù)5-7年，青春期怎么長高成為男生/女生，家長們都關(guān)心的問題!下面小編為大家分享男孩青春期長高的秘訣相關(guān)資料，希望對大家有幫助。

　　營養(yǎng)膳食，保證營養(yǎng)需求

　　營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎(chǔ)，多補充一些鈣質(zhì)食物，和微量元素，和礦物元素。。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng)，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎(chǔ)上必須保證最基礎(chǔ)的營養(yǎng)餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關(guān)系的，長身體，多吃點。

　　堅持運動，促進骨骼成長

　　青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助于促進骨骼的發(fā)育/成長，運動并不是只是單純的`跑跑步，可以適當?shù)脑黾悠渌�類型的運動，在強身健體的同時，培養(yǎng)一項愛好或者技能，可以根據(jù)孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調(diào)性，讓孩子自己愛上運動。

　　保證睡眠，讓身體悄悄成長

　　大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要，但是處于青春期的孩子幾乎都因為學習，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進入網(wǎng)絡時代，孩子也在享受網(wǎng)絡的便利的同時，也深陷網(wǎng)絡游戲電視劇不能自拔，為此家長應當適當控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習慣，讓長高在睡夢中悄悄進行。

　　性格培養(yǎng)，保持樂觀積極向上

　　不要詫異，不要以為性格和青春期的成長長高沒有半毛錢的關(guān)系，如果這樣想，你就錯了，如果孩子長期處于抑郁的情緒狀態(tài)下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現(xiàn)成長緩慢的狀況，為此給孩子營造一個溫馨的環(huán)境，并且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學習狀態(tài)，不僅僅有利于他們的成長，更有助于后天對待事物的態(tài)度。

　　順其自然，切勿拔苗助長

　　人身高除了以上是我們可以的部分，還有其他很多不可控因素，比如遺傳因素。身為父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規(guī)律，讓我們做足了以上我們可以做的一切的時候，切勿為了一味的追求高，走一些偏門邪道，青春期是孩子的成長期，我們應該順應自然的生長規(guī)律，給青春期的他們一個健康樂觀的生長環(huán)境即可。

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