男性產(chǎn)后抑郁的原因
許多人覺(jué)得產(chǎn)后抑郁是女性才有得的病，但是許多男士也得了產(chǎn)后抑郁，可見(jiàn)這種心理疾病不容忽視。下面是CNrencai小編收集整理的男性產(chǎn)后抑郁的原因，歡迎閱讀參考!!
男性產(chǎn)后抑郁的原因
當(dāng)男性在妻子懷孕期間感到較大壓力、分娩后不在于妻子存在婚姻關(guān)系、身患疾病、失業(yè)、既往有抑郁時(shí)，發(fā)生產(chǎn)后抑郁的幾率較高。總的來(lái)說(shuō)，男性產(chǎn)后抑郁原因可歸納為三個(gè)要點(diǎn)。
一是對(duì)于生育寶寶沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備，新增加的家庭人口會(huì)導(dǎo)致家庭開支大幅上升，增加男性的`經(jīng)濟(jì)壓力，一旦失業(yè)更會(huì)帶來(lái)巨大的精神壓力;
二是男人既要兼顧養(yǎng)家糊口的重任，回家后又要幫忙照顧妻兒，難免分身乏術(shù)，產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺(jué);
三是生下寶寶后，妻子的關(guān)注度集中在小孩身上，無(wú)心顧及其他，丈夫會(huì)感覺(jué)被冷落，不和諧的房事讓男性感到壓抑，情緒低落。
七大“自助法則”幫助男性擺脫產(chǎn)后抑郁
男性患上了產(chǎn)后抑郁不用過(guò)慮，這種病不需要太多復(fù)雜治療，只要做好自我調(diào)整即能恢復(fù)以往正常狀態(tài)。美國(guó)心理學(xué)會(huì)曾推薦了七條男性產(chǎn)后抑郁的“自助法則”，趕快跟著做做吧!
自助法則一：別過(guò)度自責(zé)�；疾〔⒉豢膳�，怕的是你從此自暴自棄、怨天尤人。正確的做法是，尋求幫助，踏上治療康復(fù)之路。
自助法則二：及時(shí)治療。聽從醫(yī)生建議，按照醫(yī)生給的藥方吃藥，定期回院復(fù)診。
自助法則三：不要灰心。自我暗示產(chǎn)后抑郁是可治好的，需要一定的療程，堅(jiān)持到底，不要著急。
自助法則四：簡(jiǎn)化生活。當(dāng)寶寶降臨后，你的生活被打亂得一團(tuán)糟時(shí)，不妨換換生活方式，輕松簡(jiǎn)單點(diǎn)。
自助法則五：活動(dòng)交際。多參與一些交際活動(dòng)，使自己恢復(fù)自信和獲取成就感，能更好地治療抑郁癥。
自助法則六：小滿足。正視自己的病情，在產(chǎn)后抑郁得到改善時(shí)，學(xué)會(huì)小滿足，認(rèn)可機(jī)制的小進(jìn)步。
自助法則七：預(yù)防復(fù)發(fā)。抑郁癥是有可能復(fù)發(fā)的，所以在治療上應(yīng)遵從醫(yī)生建議，定期復(fù)診，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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