男人損陽氣的行為
陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降�！秲�(nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
下面就一起來看看男人損陽氣的行為有什么吧。
損陽氣的行為
1、秋季出汗多
中醫(yī)認(rèn)為出汗傷陽，因為汗為心之液，在沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動的情況下，卻大量出汗，這種情況又被稱為自汗，而在睡眠中出現(xiàn)流汗情況，又被稱為盜汗。
出汗多，則氣隨汗脫，自然容易出現(xiàn)陽氣不足。而自古中醫(yī)養(yǎng)生提倡秋收冬藏，夏季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，而秋季則需要注意陽氣收斂，能更好的度過寒冬。反之秋季過分的出汗，導(dǎo)致陽氣耗損，反而不利于防病、祛病。
2、久病不治
中醫(yī)常常講“久病傷陰”，其實久病同樣損陽。久病損陽常常表現(xiàn)為身體熱量不足或水濕，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
3、過度疲勞
“陽氣者，煩勞則張”，當(dāng)身體過于疲憊時，陽氣也會耗損、擴(kuò)張。所以現(xiàn)代男性雖然飲食上很豐富，但是卻容易因為長期的身體疲勞和精神疲勞而發(fā)生陽氣不足現(xiàn)象，故而容易生病。
4、熬夜
所謂“日出而作日落而息”，其是不僅符合自然的規(guī)律，同時也符合人體的養(yǎng)生規(guī)律。但是熬夜卻破壞了身體的自然規(guī)律，夜里本是養(yǎng)陰的時間，熬夜只會讓陽氣耗損更加嚴(yán)重。
中醫(yī)認(rèn)為““陽氣者，一日而主外，平旦陽氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃拒。”其意思也就是說到了下午、晚間陽氣已經(jīng)變?nèi)�，劇烈運(yùn)動、熬夜只會加重陽氣的耗損。
所以，現(xiàn)代男性在追求如何補(bǔ)腎、補(bǔ)陽的同時，應(yīng)當(dāng)注意避免損陽行為。那么日常生活中男性該如何補(bǔ)陽氣呢?
男性護(hù)陽氣方法
1、中醫(yī)按摩保健
中醫(yī)的按摩保健手法有助于提升身體的陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)以及經(jīng)絡(luò)的通常。首先，提升陽氣的中醫(yī)保健方法有泡腳、艾灸、拔罐和刮痧等，這保健方法不僅有助于提升陽氣，還可以促進(jìn)身體的陰陽平衡。
其次，通過穴位按摩方法也可以提升陽氣。如關(guān)元穴有固本培元和補(bǔ)益下焦的作用，通過按摩這個穴位可以改善陽氣不足對泌尿系統(tǒng)的影響;按摩腰眼可補(bǔ)腎陽，陽氣藏于腎;按摩膻中穴、中脘穴以及氣海穴，可以補(bǔ)一身之氣。
2、飲食
飲食是最常見的補(bǔ)陽氣方法，同時也因為方便和可以滿足口腹之欲，所以受到人們的歡迎。
首先，可以在飲食上選擇可以補(bǔ)腎、提升陽氣的食物，如常見的山藥、羊肉、桂圓等。
其次，可以利用藥食同源的思想，制作滋補(bǔ)的藥膳，如枸杞飲、當(dāng)歸紅棗粥等。除此之外，陽氣不足還可以食用地黃、黑豆、核桃和芝麻等。
另外，想要利用食物來補(bǔ)陽氣的'，但在飲食上還要有所禁忌，如不宜食用生冷不宜消化的食物，不宜長期飲酒以及避免饑飽不定和暴飲暴食等。
3、作息習(xí)慣
現(xiàn)代人之所以容易陽氣不足，多因為不良的生活習(xí)慣造成，所以改變作息習(xí)慣可以更好的護(hù)陽、養(yǎng)陽。首先，大家所熟知的不宜熬夜，起居時間有規(guī)律。
其次，順時養(yǎng)生。白天是陽氣旺的時間，護(hù)陽、養(yǎng)陽可在白天進(jìn)行，而晚上則適宜滋陰、養(yǎng)陰，避免損陽行為。
4、運(yùn)動
所謂“動則生陽”，通過運(yùn)動不僅可以激發(fā)陽氣，還可以促進(jìn)陽氣的產(chǎn)生，并且可以改善陽氣不足出現(xiàn)的畏冷現(xiàn)象。但上文已經(jīng)提到晚上劇烈運(yùn)動則容易耗損陽氣，所以，要避免晚上運(yùn)動以及運(yùn)動過于激烈傷害身體。
5、藥酒
所謂酒為百藥之長，利用強(qiáng)身健體的藥物與酒精一同浸泡，可以更好的發(fā)揮藥物療效，起到舒筋活血和溫通的作用。如為大家所熟知的鹿茸酒、黨參枸杞酒等，都具有改善陽氣不足的作用，但是不宜飲酒過量。
結(jié)語：現(xiàn)代男性之所以容易出現(xiàn)陽氣不足，易生病等現(xiàn)象，其實與自身的不良習(xí)慣有關(guān)，如長期的熬夜、疲乏、諱疾忌醫(yī)等。要想改變陽氣不足給身體帶來的不適現(xiàn)象，可以從作息習(xí)慣、運(yùn)動、中醫(yī)保健方法和飲食等方面改善。
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