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如何消除面試緊張感
對(duì)于應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)講，面試是是他們進(jìn)入職場(chǎng)的一道主要的門檻，因此可以說(shuō)每一位應(yīng)屆畢業(yè)生求職面試的時(shí)候，由于沒有經(jīng)驗(yàn)，難免會(huì)感到緊張。心里就像繃住一根弦一樣，以高度的精神狀態(tài)去抓住這次面試的機(jī)會(huì)。出現(xiàn)面試緊張、焦慮甚至面試怯場(chǎng)，只有認(rèn)識(shí)了解，才能完全的克服面試緊張。中國(guó)人才網(wǎng)總結(jié)了一些方法供大家參考。
出現(xiàn)面試緊張，其影響因素主要包括三個(gè)方面：
第一，與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。
第二，面試考場(chǎng)的氛圍容易讓人緊張。面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則�？紙�(chǎng)正前方是考官席，現(xiàn)場(chǎng)布置的也比較嚴(yán)肅，引領(lǐng)員帶求職者進(jìn)入考場(chǎng)，自然會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。
第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。
怎樣看待面試緊張
緊張并非壞事，不要怕緊張。面試緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會(huì)落入人后;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅(jiān)持不到最后或無(wú)法沖刺，也不能跑出最好的成績(jī)。
消除面試緊張的方法
1。要以一顆平常心正確對(duì)待面試，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。即使面試一時(shí)失利，也不要以一次失敗論英雄。淡化面試的成敗意識(shí)。 應(yīng)試者對(duì)于面試的成敗，首先在思想上應(yīng)注意淡化，要有一種"不以物喜，不以己悲"的超然態(tài)度。如果在面試中有這樣的心態(tài)，才會(huì)處變不驚。如果只想到成功，不想到失敗，那么在面試中一遇到意外情況，就會(huì)驚慌失措，一敗涂地。
2。保持自信 應(yīng)試者在面試前樹立了自信，在面試中也要始終保持自信，只有保持了自信，才能夠在面試中始終保持高度的注意力、縝密的思維力、敏銳的判斷力、充沛的精力，奪取答辯的勝利。面試前做幾次深呼吸，心情肯定會(huì)平靜得多，勇氣也會(huì)倍增。
3。保持愉悅的精神狀態(tài) 愉悅的精神狀態(tài)，能充分地反映出人的精神風(fēng)貌。所以，作為應(yīng)試者來(lái)說(shuō)，保持了愉快的精神狀態(tài)，面部表情就會(huì)和諧自然，語(yǔ)言也會(huì)得體流暢。反之，就會(huì)給人一種低沉、缺乏朝氣和活力的感覺，那么首先就會(huì)給主考官或者主持人一種精神狀態(tài)不佳的印象。由此可見，面試中一定要注意保持一種愉悅的精神狀態(tài)。
4。放慢說(shuō)話速度，說(shuō)話可能結(jié)結(jié)巴巴或越說(shuō)越快，緊張也會(huì)加劇，此時(shí)，最好的辦法就是有意放慢自己的說(shuō)話速度，讓字一個(gè)一個(gè)的從嘴里清晰地吐出來(lái)，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語(yǔ)尾發(fā)音，說(shuō)得緩慢響亮，用以緩解緊張。
總之，面試時(shí)，這些消除面試緊張情緒的方法一定要注意，并自始自終保持斯文有禮、生動(dòng)活潑的言談舉止。這不僅可大大地提升自身的形象，而且往往使成功機(jī)會(huì)大增。當(dāng)與對(duì)方的談話出現(xiàn)間隔時(shí)，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對(duì)方感覺你是一位沉著冷靜的人。
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