公務(wù)員面試時緊張怎么辦?這是應(yīng)試者中最為常見的情況。一點點緊張可以幫助集中注意力，令“面試”水平提高，但如果應(yīng)試者過于緊張慌亂，不但會給考官留下壞印象，還會無法集中注意力回答問題。一上來不是碰倒椅子就是弄灑水等是丑態(tài)百出。筆者需要說明的是面試對于求職成敗，進而對一個人的事業(yè)前途可能影響較大，又是在陌生地方在眾目睽睽下被陌生人提問，誠惶誠恐、患得患失之情是正常的。其實，緊張是自己給自己施加壓力，考官中很多人也都非常希望來參加面試的人都能夠發(fā)揮出好水平，首先，他們希望能從眾多的競爭都人挑出他們所需要的人才。其實大家想想也是這樣，不要把這看成是考官故意為難你，而是考官想全面的了解你，所以你就象和朋友聊天一樣把考官想要知道的東西告訴他們。

 

　　其實，在面試過程中，好多考生由于緊張答完題后就望著考官，考官也不知考生是在思考還是已回答完畢，結(jié)果白白浪費考生寶貴的時間。因此，必須學(xué)會控制緊張情緒，提以下幾點建議：

 

　　(1)防止緊張的最佳辦法，主要是充分準(zhǔn)備，俗話說：不打無準(zhǔn)備之仗，所以應(yīng)試者在準(zhǔn)備面試的階段還是要給自己充實充實的，最好給自己找一個面試場景多練練。同時呢應(yīng)試者也不要把一次面試的結(jié)果看得太重要，要明白自己的競爭對手也一樣會緊張、一樣會因出錯而尷尬;要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。即使面試一時失利，也不要以一次失敗論英雄;

 

　　(2)在出家門進入面試場所前，出門時對著鏡子說：你能行!你很棒!你一定會成功!給自己增加自信感;在進入考場前，在門口做幾次深呼吸，然后再輕敲門進入。心理專家說，深呼吸是緩解緊張情緒的有效辦法;

 

　　(3)從門口到答題席這段距離不要走的太快，走得快無形中給自己增加壓力，也給考官留下性急或不穩(wěn)重的壞印象;落座時應(yīng)試者的坐姿也很重要，要盡量讓自己四平八穩(wěn)，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身體稍微向前傾，不要讓外在的東西加重你的心理負擔(dān);不同的考生，男生、女生如何坐能給自己增加信心能給考官留下好印象以后再詳解;

 

　　(4)與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與考官平等的關(guān)系。如果心里害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的主張;

 

　　(5)在主考官宣讀題本時，自己也要參與進去，適時的點頭或致意你聽明白或聽清楚試題內(nèi)容，一是態(tài)度問題;二是給自己找一個心理平衡點;另外不要著急回答問題，稍停頓幾秒再開口。答題時還要注意自己的語速，因為根據(jù)筆者這幾年做考官的經(jīng)驗，90%以上的應(yīng)試者因為緊張而語速太快而給考官留下壞印象;

 

　　(6)如果通過上述辦法或自己獨到的辦法仍然不能消除緊張，且緊張的很厲害，難以控制，那么最明智的辦法就是直截了當(dāng)?shù)馗嬖V主考官：考官，對不起，我因為太重視這次面試了所以太緊張了，可不可以讓我先冷靜一下，再回答你的問題

 

　　通常主考官都會同情考生的，同時你也因為自己的誠實和真誠而留下好印象。而你呢，也因為說了出來，覺得舒服多了，因此緊張程度就大大減輕。